不同体质的人调养各异 你属于哪一种（请在文中对号入座。）

TIPS：本文共有 1298 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中国是一个人口大国，在这众多人口中，也许有很多人都不知道，我们每个人的身体都会有不同的体质之分。所以，人的体质会分为很多类别，而且食物的性质也可以分四气五味，那么，这么多种性质的食物进入人体后的作用会是一样的吗?当然不是，不同性味的食物进入人体后将产生不同的作用。

所以，我们若想在自己的身体内配以相应性质的食物，那就必须要先认清自己的体质，然后再配以相应性质的食物，因为我们都有一个共同的目的，就是达到平衡营养，只有这样做才能达到我们的这一目的。

虽然每个人的体质都不太一样，但是，在我们的身边，还是有常见的不同体质的人，接下来小编就给介绍一下不同体质及其相应食物:

气虚体质 由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态，主要表现为气短懒言，语言低怯，精神不振、全身疲乏无力、自汗怕动、舌质淡。应该多吃含有钙、铁等元素的食物，如牛奶、莲子等。因为钙物质能强化人的牙齿和骨骼，起到补充体力和补血益气的作用。

气郁体质

由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。主要因为先天遗传或因精神刺激造成的。 应该多吃鸡肉、海鲜、全谷类食品中也含有很多微量矿物质硒。除了食物以外，还应该多散散心。

痰湿体质

由于水湿内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。成因是先天遗传，或后天过食肥甘。主要表现为体形肥胖、多汗且黏、胸闷、痰多，应该少吃肥甘厚味的食物，少饮酒，多吃一些富含纤维素多的食品，如苹果、燕麦、豆皮等都富含了丰富的纤维素，不仅如此，还要多食具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如我们常吃的大蒜、梨、百合等就具有这一功效。除此之外，生姜是改善痰湿质非常不错的食物。

湿热体质

城市里的人湿热质偏多，以湿热内蕴为主要特征，表现为面垢油光、易生痘痘、痤疮、常口干、便秘、急躁易怒。应该具有清淡的饮食习惯，少吃辛辣食物，少饮酒。多吃富含镁、硅等元素的食品，如西瓜、山楂、苹果、葡萄就富含了很多镁、硅等元素。

血瘀体质

由于体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为特征的体质状态。主要表现为平素面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱;落，肌肤干燥、黑眼圈、女性多见痛经、闭经。平时应多吃像黑木耳、菠菜、动物肝脏等这类含有铁的食品。

平和体质

平和体质是大多数人的体质，这种体质营养平衡。平和质的人具有阴阳和调、血脉畅达、五脏匀平和的生理特点。这类体质的人，饮食调养的第一， 主要是膳食平衡，要求食物多样化。对于这种体质的人来说，日常饮食只要做到不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，足以保持健康的体魄。

除了上述的6种，还有阴虚体质、阳虚体质、特禀体质，共九种。小编认为每个人都有属于自己的体质，所以，顺应自然，根据自己的情况来调养，选用最适合自己的食物，这样才会有强健的体魄。

读完文章后如果有宝贵的意见和建议请在评论区留言，若对你有帮助，请分享给你的朋友或收藏，关注查看更多健康知识。

文章图片来源于网络

如果觉得《不同体质的人调养各异 你属于哪一种（请在文中对号入座。）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！