遇到此物配杏鲍菇 调节血糖（增强人的体质 减肥安眠营养好吃法）

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今天想吃点莴笋，就做一道蚝油青笋杏鲍菇吧！莴笋水分含量高，脂肪和热量低，能通便利尿、清肠排毒，现在天热想要减肥瘦身又不想动也可以吃点。

平时吃点莴笋能预防便秘，能加快胃肠对体内食物的消化，对消化不良和食欲不振有良好的缓解效果。此外，它还能调节血糖，增强人的体质。晚上经常睡不着失眠的朋友可以吃点，它还有着镇静、安眠的好处哦！

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莴笋减肥安眠吃法：【蚝油青笋杏鲍菇】

第一、将杏鲍菇切成片，莴笋去皮切片，红椒切块；锅里烧开水后放入杏鲍菇焯烫待用，再将莴笋放入开水中焯烫过凉待用；

第二、起油锅，倒入香葱生姜爆香，再放入杏鲍菇翻炒，加蚝油、少许糖和盐翻炒均匀；然后倒入莴笋一起炒，加红椒、水淀粉、香油即可。

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