健脾养胃 滋阴养血（除烦止渴的营养小粥 原来就在我们身边）

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健脾养胃，滋阴养血，除烦止渴的营养小粥，原来就在我们身边，而且随处可见，那么他究竟是什么粥呢？听小赵给您讲一下！

小米，是常见的一种谷类作物，属于一年生植物，它的体内含有丰富的维生素B1，富含有大量的铁质，钙质，以及纤维，钾等营养物质，能帮助人体补血。而且经常喝小米粥，能够养胃，还可以有效的预防消化不良疾病，所以平时老胃疼或肠道不好有肠道疾病的人们，医生都建议他们喝小米粥，尤其是小米粥上覆盖的那层小米油，是健脾养胃最好的补品。其次呢，小米还有滋阴养血的功效，熬成粥后还方便于人体的吸收，所以产妇以及作过大手术的人们，医生都建议他们以小米粥为主食，因为小米粥即好吸收又能让病人快速的恢复体力，让原本虚寒的体质得到调养。

小米粥，是一道非常不错的美食，在这里美食小睿建议大家平时多喝一点。对于健康的人来说可以变的更加健康，对于那些体质比较虚弱的人来说，可以变的强壮一些，对于胃经常痛的人来说，更要经常饮用，因为小米粥健脾养胃，可以缓解以及辅助治疗胃病的发作次数，让胃慢慢的回到正规，慢慢的健康起来不在疼痛，当然了这需要时间以及健康有规律的饮食习惯。产妇喝小米粥更是众所周知的事情，小米粥不但能使产妇虚弱的身体，快速的得到恢复，还有助于奶水的生成，让婴儿有足够的口粮，快速的成长。因此平时多喝小米粥，百利而无一害。

接下来交给大家花生小米粥的制作，首先准备材料：小米，五十克，花生仁，五十克，冰糖稍许调味用，也可用桂花糖替代。做法：将小米，花生仁，放入清水寖泡四小时左右（方便花生仁，小米快速的煮熟），然后清洗干净待用。锅内放入适量清水，加入花生仁，等水煮沸后改用小火煮半小时左右，随后加入清洗干净的小米，煮至米烂，花生仁酥软，在加入冰糖搅匀即可，，花生小米粥有清热解渴，健脾除湿，和胃安眠的功效，内热者以及脾胃虚弱者最适合饮用，胃不好的人，喝了花生小米粥，即能开胃又能养胃，还可防止反胃，呕吐，，所以说，日常养生调理肠胃，首选花生小米粥。让您越喝越健康。

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