养胃粥就照这样做 和胃调气血（补脾润肠胃 气血强了 脾胃好了）

我们都很清楚，好胃是养出来的，喝粥养胃，也是胃不好的人进行食物调养的最佳选择，说到喝粥养胃，大家一下子就能联想到小米粥，虽然养胃粥的做法非常多，却没有人会想到腊八粥，也只有在过腊八节之前，家家户户都会认真的准备制作腊八粥的食材，也非常清楚腊八粥所具有的营养功效，可是，在平日里熬粥为什么很少有人做腊八粥呢？喝粥养胃该喝什么粥，我们自然而然地会顺口说出小米粥，却不是腊八粥，这就是生活习惯的问题，而不是腊八粥不如小米粥的问题，让你回答你也肯定是这样答案，这就是习惯，因为小米粥你会偶尔喝，腊八粥也许一年只喝一两次。

喝粥养胃的好处很多，最大的优点是容易消化吸收，其次是能改善食欲，补充体力，预防感冒，改善便秘，滋养肠胃，润肠通便，防止喉咙干涩，还有调养气血、美容养颜的作用，腊八粥可说是面面俱到：和胃、补脾、养心、清肺、益肾、通便，跟小米粥比起来，你就应该知道它俩的区别了，那为什么我们在养胃的时候却想不起来做腊八粥喝呢？为什么都认定小米粥呢？归根结底这些都是生活习惯的问题，不是不相信腊八粥也不是不爱喝腊八粥，只是觉得做腊八粥比小米粥麻烦。

大部分人喝小米粥，只是用单一的食材熬粥，一把小米一碗水，20分钟就熬好了，如果在小米粥里添加一些其他的食材，喝粥的作用要比单一的食材强许多，比如小米南瓜粥、小米山药粥、小米蔬菜粥、二米粥、核桃花生粥等，健脾益胃的粥有几百种做法，这说明食材的变化非常地广泛，原理上都跟腊八粥的做法一样，腊八粥本来是因为选用了8种食材，但现在腊八粥的做法至少也有上百种，食材也不止8种，所以，对比之后你肯定坚信腊八粥养胃的效果比单一的小米粥会好许多。

在你养胃的过程中，如果不喜欢小米粥或者变换花样，多吃腊八粥或者根据腊八粥的食材搭配方法，养胃粥就照这样做，和胃调气血，补脾润肠胃，气血强了，脾胃好了；添加一些自己比较喜欢的食材，比如山药、胡萝卜、花生、核桃、蚕豆、豌豆、黄豆、黑豆、百合、红枣、枸杞、桂圆等等，有些人的体质不适合喝小米粥，但是腊八粥基本上能适应所有的人，喝粥养胃建议喝点腊八粥。

小米粥和腊八粥，哪个养胃的效果好？

我认为腊八粥的效果要比小米粥好，你认为呢？

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