解开人体的长寿密码（实现人类健康长寿的共同愿望）

追求健康和长寿，是人类亘古不变的愿望。也是全人类共同努力的方向。

随着近代生命科学技术的不断发展和进步，研究发现，肠道内的菌群，对人体的健康和生命至关重要。

肠道作为消化系统的重要组成部分，分为小肠和大肠两大类，以及肠道菌群的共同参与下，帮助人体消化和吸收食物、水分。

肠道菌群，指人体肠道的正常微生物，如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素。

根据人体肠道内细菌存活的数量，大致分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。

有益菌，也称益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。

有害菌，随着数量的增加，一旦失控，大量繁殖生长，则会引发多种疾病，以及产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

中性菌，具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，也可能引发许多问题。

有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

可见肠道内益生菌的占比，决定着人体的健康程度。

益生菌的定义： 益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

益生菌分类：人体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

其中，双歧杆菌是存在于人体中的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分。

双歧杆菌对人体健康，具有生物屏障、营养作用、抗肿瘤作用、免疫增强作用、改善胃肠道功能、抗衰老等多种重要的生理功能。

双歧杆菌所具备的抗衰老功能

人体的衰老，往往从肠道老化最先表现出来。双歧杆菌在维持机体肠道健康和减缓肠道老化方面具有重要作用。VERENA 等将含有乳酸双歧杆菌牛乳添加至人体肠道细胞 DNA 的培养基中，可使肠道细胞避免氧化损伤，具有延缓肠道衰老作用。研究证明，双歧杆菌能明显增加血液中过氧化物歧化酶的含量及其生物活性，有效促进机体内自由基的清除，将体内有害物质毒性降低 90%，抑制血浆脂质过氧化反应， 延缓机体衰老。

解开人体长寿密码的金钥匙——双歧杆菌

促进体内双歧杆菌增殖的方法

方法1，喝含双歧杆菌的酸奶或饮料来补充双歧杆菌，也可直接摄入含有双歧杆菌的微生态制剂。

方法2，摄入含有双歧因子的产品来促进人体自身固有双歧杆菌的生长繁殖。主要是指一些功能性的非消化性的低聚糖，如异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、棉子糖混合乳蔗糖、低聚木糖等。

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