养肝要趁早 别等到肝不好（3个日常护肝方法 让你每天都在养肝）

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#肝脏调理#在生活中，器官中最脆弱的器官是肝脏，肝脏不能说话，所以当肝脏受伤时，只能默默承受，一旦发现肝脏有问题，情况就更严重了。因此，我们就要多多地关注肝脏的健康，来养护我们的肝脏，帮助它来分担代谢的压力。但是我们决不能因此就忽视了这个器官的重要，因为一旦如果有什么症状，往往都是很严重。

如果肝脏健康受到了威胁，那么就无法发挥排毒的功效。时间长了，身体内就容易堆积大量的毒素。时间长了之后，就容易出现各种疾病。

养肝要趁早，别等到肝不好，3个日常护肝方法：

1、保持好的睡姿

睡眠欠缺对于肝脏有一定影响，因此保证充足的睡眠是我们养护肝脏的第一步，一般正常睡眠都是在八个小时左右。

其次是对睡眠姿势的要求，大多数人在休息的时候都喜欢选择侧身睡，即使睡着之前采取的是仰卧的方式，睡着之后也会转为侧卧，其实这是一种不错的养护肝脏的方法。

无论是左侧卧还是右侧卧，都能够起到养护肝脏的作用。

人在侧卧的时候，血液会自然而然地流到肝经当中，当肝经得到充分的血液之后，人则能够更快地进入深睡眠，而且造血功能也会有所提高。

在侧着睡的时候最好是右侧，这样不会给心脏带来压力，同时睡的时候双腿之间夹个东西是最好的，如果有多余的枕头建议夹在两腿中间。

也可以采用佛系打坐睡眠法，平躺手臂放于胸前大拇指尖相碰，腿部保持脚掌闭其，整个人成锥子型躺着。

2、多喝养肝茶水

保证每日水分物质的足量摄入，才能靠谱促进身体的新陈代谢，保证身体废物的正常排出。

泡水饮用或者白开水饮用同样是一件好事，理论上来讲可以增强身体的还原能力，对于肝脏也有一定的保护作用。

屼（wu）人参，甘平而滋润，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。

它能促进肝脏产生谷胱甘肽，还能中和细胞中的自由基，防止肝脏细胞老化，保持肝细胞的活力，富含身体所需的氨基酸，能够帮助肝脏代谢。

在平时可以多喝些水，每次喝水时放片屼（wu）人参，有效帮助清理毒素，养肝润肺更健康，身体内的毒素一定要及时排出。我们一定要把我们的肝养护好，肝好身体和精神状态才会更佳。

3、给穴位按摩放松肝脏

给穴位适当的按摩，如大敦穴，这个小技巧可以起到清肝明目的效果，会让人瞬间头脑清晰，神清气爽。

按摩章门穴，能够达到疏肝健脾和理气散结的功效，同时也能够利气。对此穴位按摩能够帮助肝疏通气机，维护了肝脏正常的疏泄功能。

按摩太冲穴，能调动肝经的元气，恢复肝脏功能，起到疏肝理气的作用，从而有利于舒缓情绪，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。

按摩行间穴，它最善于清泻肝火，是调理热症常用的穴位之一。多揉“行间穴”，就可以把火散出去，从而缓解这些问题，对身体也有着很大的帮助。

日常生活中要注重养肝护肝，及早改掉那些伤害肝脏健康的行为，适量做些运动，多吃养肝食物，勤喝水，帮助肝脏排出多余毒素，使肝功能更加强大，只有肝脏解毒能力强大了，身体才会更加的健康。

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