每天喝蜂蜜水的要留意 10个人有8个人喝错了（看了要记心里）

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蜂蜜有美容养颜、润肠通便等各种功效，在生活中很多人每天都会喝上一两杯，那么你知道嘛其实喝蜂蜜水也是有讲究的，喝错了反而有害身体健康，下面我们就一起来看看如何更正确的饮用蜂蜜水。

喝蜂蜜水之前我们先要正确冲泡蜂蜜水，蜂蜜水冲泡水温最好不要超过60度，高温会破坏蜂蜜中的维生素、矿物质等营养物质，也会使蜂蜜中的甜味发生改变产生酸味，还有泡蜂蜜水最好用玻璃杯或陶瓷杯，不要用金属杯子因为蜂蜜是呈酸性的会与金属杯子发生氧化反应，使蜂蜜水变黑影响正常饮用。

我们再来看看蜂蜜水怎么喝才最好，不要把蜂蜜水做为清晨的第一杯水饮用，清晨起床后第一杯水能帮助清除肠胃废弃物，但蜂蜜水不能作为清晨第一杯水饮用，因为体内经过一夜新陈代谢的废弃物，还没排出体外又要接受新的物质，新物质与代谢残渣混合不利于蜂蜜的营养吸收。

蜂蜜水不能更好的补充细胞中的水分，会减缓排尿时间从而降低体内排毒，且空腹喝蜂蜜水会使胃酸增加对身体不利，所以蜂蜜水我们最好在饭后1小时左右再去饮用，或者在下午三四点这个时间喝也是最适宜的，这个时间是人体能量消耗最多的时候。

需要即时补充营养和能量，而蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖都属于单糖，不需要消化就可以直接被人体吸收，所以这时喝上一杯蜂蜜水可以，很快的补充身体内所需的能量，起到缓解疲劳的作用对于上班族最合适了。

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