深圳女子为做B超大量喝水憋尿 引起水中毒（医生：这方式太危险）

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“感冒了？多喝热水！”

“玩得累了？多喝热水！”

“拉肚子了？多喝热水！”

……

无论是感冒鼻塞还是头晕胃痛

只要你开口诉苦

大概率会收到“多喝热水”的叮嘱

“多喝水”是治疗常见小病小痛的“法宝”

但是！

喝水虽好，却不能贪多

水喝太多的话也是有危险的！

近日，深圳的林丽（化名）

就因为喝水太多而被送进医院抢救

这是怎么回事？

空腹一次性喝了3000毫升水

女子抢救4小时后才脱险

据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3000毫升水，这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。

做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。

检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。

龙华区人民医院内分泌科主任白晓苏对林女士进行治疗。经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。

实际上，林女士这样的情况

并非个案

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● 2018年，浙江54岁的柯阿姨为了通肠道，每5-10分钟就喝100毫升白开水，结果恶心、呕吐、头痛、乏力……进了急诊室抢救，医生诊断为“水中毒”。

● 2017年，泰州26岁的小韩（化名）打完篮球大汗淋漓，一口气“咕咚咕咚”灌下4瓶纯净水，结果却觉得头晕、恶心，家人将他送到泰州市人民医院，经过检查，医生发现小韩不是中暑，而是“水中毒”。

医生提醒：

饮水过多反会增加身体负担

究竟什么是水中毒？

医生介绍，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称之为水中毒（water intoxication），又称稀释性低钠血症。

根据水过多的速度和程度，可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。

程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。

医生提醒，很多人都知道喝水对健康有帮助，因此总是盲目大量喝水。如果饮水过多，反而会增加身体负担。一般一次性饮水超过4升，可能就会导致细胞水中毒。

如何判断自己喝水够不够？

按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐1700毫升左右的饮水，女性则是1500毫升。大概就是常规一次性水杯的 7～8 杯。

“一天八杯水”相信很多人都听过，但首先要注意是什么样的杯子。

有的人是用运动水杯，一杯超过500毫升，每天就是500*8=4000毫升。有的人是咖啡杯，一杯只有200毫升，每天就是200*8=1600毫升。

日常生活中，我们可以通过

尿液的颜色判断水分补充是否充足

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● 浅柠檬色代表水分处于最佳状态；

● 清澈无色则可以适当减少水分摄入；

● 如果尿液呈暗黄色，则赶紧补水。

如果还是嫌观察法麻烦，但又想保证每天水喝够了，那还有一个笨方法：起床到睡前，保证至少每2-3小时喝一次水，每次100-200毫升。

但要记住，喝水要小口小口地喝，别一下子就灌进200毫升的水，否则容易加重肾脏负担，同时心脏不适的人也容易出现气短、胸闷等不适。

来源 | 深圳大件事、人民网、人民日报

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来源：南方日报

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