叶黄素适合哪些人吃呢

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叶黄素对视力很有帮助，那么，哪些人适合吃叶黄素呢？

① 用眼过度的儿童群体；

② 每天要写作业的学生群体；

③ 手机不离手的成年群体；

④ 长时间盯电脑的上班人群；

⑤ 需在正午阳光下工作者（运动员、飞机驾驶员、卫兵、交通警察）；

⑥ 白内障、青光眼、老花眼、弱视、斜视、散光的人群（一般中老年人和青少年是重要群体，定期定量食用叶黄素对上述眼科疾病有缓解作用）；

⑦ 心血管疾病、肾脏病、尿蛋白、糖尿病患者。

一、孩子要不要补叶黄素？

叶黄素被称为“眼黄金”，它的主要作用是起到保护视力的作用。如果你家孩子有以下行为之一，那么就不要再犹豫了，蓝莓叶黄素酯赶紧补起来。

① 每天看手机和平板等电子设备的时长，超过2小时；

② 已经上学的孩子出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状；

③ 出现视力下降，甚至已经了佩戴眼镜；

④ 不爱出去运动，经常待在光线较暗的环境中。

二、怀孕后能不能吃叶黄素？

可以吃的！

怀孕期间补充叶黄素，对自身的视力和胎儿的视力发育都会有很大好处。

叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对黄斑有积极保护作用，能促进眼睛的发育。它在人体当中不能自行合成，必须通过外界摄入才能补充，所以在怀孕期间适量的补充一些叶黄素，是很有必要的。

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