眼睛疲劳 干涩（不妨常吃这4种食物 保护视力 改善眼部不适）

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现在的生活水平逐渐提高，越来越多的电子产品进入到人们的生活，很多人在平时经常会长时间的玩手机，而且还养成了熬夜玩手机的坏习惯，但是长期玩手机对眼睛的健康是非常有影响的，所以在平时一定要注意适当的休息，而且也可以通过食疗的方法来改善这种情况，所以眼睛疲劳、干涩？尽量常吃这4种食物，保护视力，缓解眼部疲劳！

眼睛疲劳、干涩？不妨常吃这4种食物，保护视力，改善眼部不适！

1、甘薯

对一些过度用眼的人群来说，在平时经常会出现视力疲劳的现象，而且视力也会有所下降，所以在平时一定要注意保护视力，而视力一旦出现问题，也会导致身体各个器官出现退化的现象，所以在平时可以常吃一些甘薯，这种食物有助于提高身体各个器官的机能，而且也可以有效的改善视力疲劳的现象，对身体的健康非常有利。

2、荠菜

荠菜是生活中常见的一种野菜，而且这种食物具有清肝明目的作用，在荠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙等营养元素，所以常吃一些荠菜，其中的维生素A可以起到保护视力的作用，而且还可以有效的减轻视力干涩的症状，对于一些长期用眼的人群来说，是非常有帮助的。

3、玉米

由于黄斑部位的脂肪氧化受损遭到破坏之后，会出现黄斑变性、视力下降的现象，其实对于这种情况来说，可以常吃一些玉米，在玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这种物质可以起到保护黄斑的作用，而且还有利于保护视力的健康，起到缓解视力疲劳的功效，对身体健康非常有利。

4、香蕉

香蕉是常见的一种水果，而且香蕉含有丰富的钾元素和胡萝卜素，可以起到保护视力的效果，而当人体摄入过多盐分之后，细胞中会存留大量的水分，所以就很容易出现眼睛红肿的现象，而香蕉中的钾元素可以排出体内多余的盐分，从而使体内的钾盐达到平衡的现象，这样的话就可以有效的缓解这种现象的发生，起到保护视力的作用。

所以眼睛疲劳、干涩？尽量常吃这4种食物，保护视力，缓解眼部疲劳！如果这篇文章对你有帮助的话，可以转发分享一下，让更多人受益，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，喜欢别忘了加关注哟！

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