这道粥简单方便 还有助于减肥（每晚喝一碗让你瘦下来）

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秋天到了，在这个时候，我们特别适合喝粥，早上晚上都喝上一碗红薯大米粥，这道粥是非常的好喝，红薯香甜软糯，非常的好吃，要是你想要减肥的话，每天晚上喝上这样一碗粥，一个月之后保证你能瘦下来。

红薯里面含有很多的蛋白质等营养成分，煮熟之后的的红薯里面还含有膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，这道粥真的是非常的好，对人的身体也是很好的，希望大家会喜欢。

薏米红薯减肥粥

材料：大米，红薯，薏米，白砂糖

步骤：

一、我们先用刀子把红薯的皮儿去掉，清洗一下，之后把它放到菜板上，用菜刀切成丁，装到盘子里备用。

二、把大米淘洗两次就可以了，另外找一个干净的锅，把大米放上去，之后再加入红薯，把里面加上水。

三、找一个干净的盆子，倒上薏米，在把它清洗干净，之后把它倒进锅子里。

四、盖上锅盖子，先用大火把它煮开，之后换成小火，慢慢的煮炖，等到再次开锅的时候就可以了。这样大米红薯粥就做好了，盛出一碗粥吃就可以了，你要是喜欢吃甜的话，你可以再把里面加上一些糖，这样就真的非常的好吃了。

这道红薯粥不只是可以当晚餐吃，其实它可以当正餐吃，这道粥吃起来真的是很美味，小编偷偷的告诉你，这道粥还可以治疗便秘，这粥也不能天天吃，他营养是很丰富，到我们平时还是要吃菜的，补充体内的其他营养物质，这样我们才能健康的成长。

我们合理的膳食更有助于减肥，我们可以这道粥和沙拉一起配合着吃，这样减肥效果会更加的明显，有时间小编把沙拉的做法也告诉大家，小编在这里祝福大家，希望大家可以瘦下来。

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