谁说减肥就要饿着 这3款瘦身粥助你轻松甩油脂（越吃越美丽）

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谁说减肥就要饿着？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，喝粥是个不错的选择。下面这3款瘦身粥助你轻松甩油脂，越吃越美丽！

1；燕麦红枣粥，燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌，让粥更稠。

2；胡萝卜蛤蜊粥，原料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到减肥的效果。

3；绿豆薏米芡实粥，绿豆、薏米洗净，放在水里浸泡2个小时。然后把绿豆和薏米放进锅里小火煮开，快熟的时候放入芡实即可。如果觉得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

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