3岁宝宝能吃燕麦片吗

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三岁的宝宝是可以吃燕麦片的。燕麦片营养丰富，热量低，有利于减肥，促进排便。吃燕麦片也有一些注意事项。今天就跟家长朋友们科普一下：

首先，燕麦片是燕麦的整个颗粒蒸煮熟了再压制而成，所以燕麦片不光含有燕麦所包含的淀粉、蛋白质、维生素，而且含有燕麦颗粒表皮，这种表皮富含纤维素，是能够起到促进肠蠕动作用的。所以吃燕麦片，相当于吃全麦面包，能够摄入很多的植物纤维素，所以能够很快的有饱腹感。而且燕麦片所含的淀粉含量不太高，其蛋白质属于植物蛋白质，热量也不高，还富含各种维生素B，以及其他维生素。这样就使得燕麦片成为很好的减肥食品，能够提供营养、增强饱腹感，而不增加很多热量。如果宝宝平时不爱吃水果蔬菜和粗粮，那么可以适当的给孩子吃燕麦片，补充维生素纤维素，燕麦片还有麦香味，很多宝宝都容易接受。如果宝宝体重超重，或者肥胖，或者平时有便秘，那就更适合吃燕麦片了！

其次，吃燕麦片的话，要注意以下方面：冲泡燕麦片不能太稠，也不能太稀，冲泡太稠的话，不利于消化吸收。冲泡太稀的话，又达不到很好的提供营养的作用。有的宝宝会感觉燕麦片口味太清淡，不愿意吃，那么就可以用牛奶冲燕麦片，这样口感会很好的。或者是用燕麦片和其他面粉在一起给孩子做各种面点，也是会受孩子欢迎的。家长朋友们要多动脑筋，开发出燕麦片的更多吃法，这样孩子才不会吃腻燕麦片。此外，购买燕麦片的时候一定要看清包装，不要购买一些含有添加剂的燕麦片。

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