每天吃燕麦片会骨质疏松吗 提醒：骨不好的人（常做一件事）

TIPS：本文共有 800 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现如今，据相关数据统计显示，我国患上骨质疏松的人数，已经突破1亿大关，甚至这类骨代谢慢性疾病的患病率还在不断的进行上升。

实际上，骨质疏松的主要发病原因，是骨细胞的活性产生了变化，导致骨质自溶速率加快，骨细胞的生长与合成速率难以跟上，从而出现了”入不敷出“的情况，导致骨量逐渐减少，从而导致骨骼之间的间隙越来越大，最终诱发骨质疏松的出现。

同济大学的骨科讲师曾提出：骨质疏松的人体内大多缺乏维生素D，或是能经常补充，是可以帮助提升骨量的，但其实，维生素D也是有其他的妙用的。

值得注意的是，很多生活中的饮食虽然不会导致骨质疏松的出现，但是摄入过量也会或多或少的影响骨骼代谢，厨房中常见的食盐就是常见的且易过量食用的伤骨食物，其含有大量的钠元素会在不知不觉间加强肾脏对血液中钙质的流失，血液中的钙质减少便会将骨骼中的钙质释放来维持自身的血液运行，这样一来骨量生成的原料就会减少，但是根据世卫组织公布的最近数据发现，食盐的伤骨程度远远比不上“燕麦片”。

世卫组织呼吁停止食用，比食盐还伤骨，转告家人：骨丢失尽量少吃

最近健身以及减肥的热潮兴起，燕麦片也开始渐渐出现在人们的视线中，但是世卫组织曾经对其成分做过研究，后作出明确表示，骨丢失的患者对这种食物还是要控制一下摄入量的，因为其不仅还有大量的磷元素，极易抑制骨骼对钙质的吸收，并且很多燕麦片打着健身的口号却是油炸食品，更不利于自身肠胃对其他饮食中营养物质的吸收，还有可能变为脂肪沉积在身体中，加重自身的骨骼负担，所以赶紧告知身边骨丢失的家人，在生活中要减少对燕麦的摄入。

日常生活中应如何调节骨细胞活性，增加骨质？掌握1点骨骼或感谢你

补充维生素D，促进营养运输

通过研究发现，维生素D对于肠胃以及血管中的钙质有促进作用，可以协助肠胃吸收饮食中的钙质，还能加速血管中钙质的运输，人们可以通过晒太阳的方式来促进自身维生素D的合成，也可以直接在每晚睡前补充一粒维生素D。

如果觉得《每天吃燕麦片会骨质疏松吗 提醒：骨不好的人（常做一件事）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！