豆腐和什么食物一起煮 堪称十全大补汤（三伏天 请你干了这碗汤）

TIPS：本文共有 1134 个字，阅读大概需要 3 分钟。

素有“中国第一菜”之称的豆腐，一直以来都广受老百姓的喜爱。不仅仅是豆腐好吃，更关键的是豆腐中的营养物质比较丰富，经常吃豆腐可以给身体提供很多营养，可以预防不少健康隐患的出现，让人体的生态平衡维持得更好。

现在正值三伏天，大多数人的胃口都不好，天气那么热，一点食欲都没有，吃两口就不想吃了，每天就抱着冰水喝。其实这样对身体的伤害是非常大的，经常喝冰水会加重体内的寒气和湿气，降低身体的新陈代谢，阻碍了血液循环的畅通。

三伏天，吃不下饭怎么办？

如果一直不吃饭的话，人体无法获取到足够的能量，这样人也会变得越来越疲惫。没有食物来提供营养的话，是很容易出现营养不良的情况的，这样在烈日下活动就更加容易中暑了。天气炎热，不妨吃点豆腐，来改善一下伙食。清淡可口，还能够给身体补充各种营养物质，身体也能收获不少好处。

吃豆腐，对身体有什么好处？

可以降低血脂。豆腐中的一些营养物质，一直被称为是“血管清道夫”，经常吃豆腐不仅可以稀释血液，让血脂的水平变得更加正常，对血管有一定的保护作用。

女人吃豆腐的话，可以促进内分泌的稳定，这样也能避免很多女性方面的健康问题出现。如果是月经不调的话，那么也可以多吃一些豆腐来缓解来大姨妈时的不适感。对于更年期的女性而言，经常吃豆腐的话，还可以缓解更年期的情况，让自己的情绪变得平缓一点，身体也能变得更加放松。

豆腐，怎么吃才最补身体？

豆腐白菜蘑菇汤：其实这种最简单的一个汤了，如果觉得只有豆腐、白菜和蘑菇，会比较单调的话，也可以适当放一些排骨或者是鸡肉之类的，这样吃起来口味会更好。

这碗汤最大的好处就是可以增强身体的免疫力，提高自身的抵抗力，还可以促进排便，对脾脏的保养也有一定的好处。三伏天是一个湿气比较容易加重的时候，人们在吹空调的时候都会让湿气进入到体内。而为了更好的祛湿，一定要有一个健康的脾脏，因此经常喝豆腐白菜蘑菇汤还是非常有用的。

豆腐猪血汤：这也是老百姓的餐桌上比较常见的一道菜了，非常适合小孩和女性朋友食用。经常吃可以改善贫血的情况，对孩子的生长发育也有很大的帮助。其实不光是豆腐有很高的营养价值，猪血里面的微量元素也非常高，对身体也有很大的保养作用。

蛋黄豆腐汤：直接在豆腐里面加点蛋黄，就能提高豆腐的补钙效果了。吃豆腐补钙是很多人都知道的事情，而蛋黄里面的维生素D含量也比较高，因此补钙的效果也非常好。虽然说晒太阳也可以补钙，但是现在紫外线那么强烈，人们大多都不愿意待在户外，老是不出去活动，也加速了钙质的流失，因此适当喝点蛋黄豆腐汤也是很好的。

其实豆腐还可以和其他的一些食物搭配起来，比如烧鱼汤的时候，也可以加一些豆腐，可以让鱼汤变得更加鲜美，营养价值也能得到一个提升。豆腐和这些食物一起煮，说是十全大补汤也不为过了，更适合在三伏天喝！

如果觉得《豆腐和什么食物一起煮 堪称十全大补汤（三伏天 请你干了这碗汤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！