超全的食物黄金搭档 这么吃（大补又美味）
2023-05-28 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 665 个字，阅读大概需要 2 分钟。
食物中的营养成分难以计数
它们之间相互影响
如果两种食物搭配合理
不但味道好
还能促进营养成分的吸收
更好地发挥其辅助抗病保健功效
食物黄金搭档
鸡肉&栗子
补血养身，适于贫血之人
推荐做法：鸡肉炖栗子
鸡肉为造血疗虚之品
栗子健脾
栗子烧鸡不仅味道鲜美
也能辅助造血功能更强
葡萄红酒&花生
有益心脏
红葡萄酒中含有阿司匹林的成分
花生米中含有益的化合物白梨醇
二者同吃能辅助预防血栓形成
有助于心血管通畅！
鸭肉&山药
补阴养肺，适于体质虚弱者
鸭肉补阴，有助于消热止咳
山药的补阴作用更强
与鸭肉伴食，可消除油腻
同时可以很好的补肺
芝麻&海带
美容，防衰老
芝麻能改善血液循环
促进新陈代谢，辅助降低胆固醇
海带则含有丰富的碘和钙
能净化血液，促进甲状腺素的合成
同食则美容、抗衰老效果更佳
豆腐&萝卜
益消化
豆腐富含植物蛋白
脾胃弱的人多食会引起消化不良
萝卜有很强的助消化能力
同煮可使豆腐营养被大量吸收
瘦肉&大蒜
促进血液循环、增强体质
瘦肉中含有维生素B1
与大蒜的蒜素结合
不仅可以使维生素B1的析出量提高
延长维生素B1在人体内的停留时间
还能促进血液循环
以及尽快消除身体疲劳、增强体质
猪肉&酸菜
润肠生津
猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物
钙、磷、铁、B族维生素等
具有辅助滋阴养胃、清肺补血
利尿、消肿之功效
酸菜含维生素A、B、C、D
有助于开胃、利嗝、杀菌
牛肉&土豆
补中益气，滋养脾胃
牛肉中富含铁和锌
土豆中含有维生素C
维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收
提高其生物利用率
收到事半功倍的效果
这么多的黄金搭配食物
想好今晚要吃哪个了吗？
来源：健康圈（版权归原创所有，如有侵权，请及时联系）
来源：江苏城市频道
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