冬季怎么养生（简单介绍几种冬季养生食谱）

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在冬天季节补身体是最佳时期，这么寒冷的季节肯定很多人都不愿意出屋，坐在家里做上美味的饭菜和有营养的汤相对来说也是很不错的。羊肉比其他的肉材更是大补一些，羊肉是开胃建脾，促进血液循环的食，下面我们就来制作一下美味吧。

首先要准备好材料，准备一块羊腿骨，羊肉葱姜，豆腐，香菜，醋，鸡精，盐等食材，喜欢放的材料都可以放。我们先把羊腿骨洗净，把骨髓切开两段。放在电压力锅里面，放入料酒，花椒，葱姜，桂皮，鸡精再加入水，熬制30分钟左右。

羊骨头汤熬好后，再把羊肉切片备用，香菜切成小段。放入羊肉，豆腐和羊肉汤一起熬制。顿上3分钟左右。放入盐和香菜，就可以出锅了。羊肉营养比较丰富，产后比较亏喝上羊肉汤是最补气血的食材，喝汤的时候也可以配上大饼吃，这样的味道很地道美味。

当归红枣老鸭汤也是冬季外面热卖的补汤之一，味道鲜美，含有丰富的营养价值。首先我们准备半斤老鸭，当归，红枣，葱姜，清水，糖，盐，胡椒粉这些材料是必不可少的。首先我们要把老鸭先洗净焯水，把上面的脏东西煮掉。再把当归，红枣洗净备用。

这些材料都准备好后，在锅里放入所有食材和清水顿50分钟，就可以出锅了，味道鲜美，一般大众都可以适应这个口味的。含有丰富的钙，麟，多种维生素在里面，可以暖胃。每天喝上一碗，身体会越来越棒。有很多汤类都可以大补的，学会一两样就可以让身体越来越好。【原创未经允许，谢绝转载！】

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