夏季减肥粥 夏季减肥喝这些粥（轻松瘦）

夏季减肥粥，夏季减肥喝这些粥，轻松瘦！

天气一热，就没有了食欲，不知道吃什么，特别是很多减肥MM，更是比较小心，对于夏季减肥，喝粥是简单健康的方式。那么，夏季减肥喝什么粥？接下来跟着小编来做下解吧。

1、葡萄干苹果粥

苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，对于减少脂肪和排毒排便非常有效果。

2、西瓜皮粥

制作方法：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。西瓜皮适量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干净后，在锅里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮开成小火煮，粥熟后加入白糖调味。粥品特点：味道清香，粥甜爽口。

粥品功效：西瓜可以增加消化，其中含有基酸柠檬黄素，有利尿作用。西瓜还含有比较多的钾，清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压，更是有利于塑造美腿哦。

3、苦瓜粥

做法：将苦瓜洗干净，去瓤后切成小丁，大米淘洗干净，一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，再转成小火慢煮。待粥要熟的时候，加入冰糖和精盐融化调匀。

粥品特点：甜中带苦，爽滑诱人。

粥品功效：炎热的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，还有减肥刮油的作用。

4、绿豆红豆粥

做法：绿豆、红豆入锅煮粥，至浓稠时，加冰糖调味。

作用：消暑、清热、止渴、解百毒。

红豆和绿豆，生活中非常常见，都是排毒的佳品，都拥有高纤维低脂肪的特点;此外，红豆绿豆减肥法还能够在我们减肥的时候帮助美容，让我们的肌肤变得更加红润，堪称美丽和瘦身合二为一的最佳减肥方法。

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