燕麦泡食面的简单做法（方便又美味）

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「来源: ｜眉眉健康厨房 ID：tbhjkcf」

一碗热乎乎的面条，无疑是对忙碌工作者最好的治愈，方便又美味，一碗下肚神清气爽，能量满满！

普通泡面往往是油炸的，高盐高油高热量，经常吃不太健康，不如试试这碗纯燕麦泡食面，热水冲泡就能吃，搭配上不同的配菜就能带来不同的口感，它精选坝上高原稀有谷物裸燕麦，非油炸、自然免煮，富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等，低gi，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，还能作为肥胖人群、三高人群的减肥降脂主食。

材料和工具

紫菜、番茄、香菜、葱花、虾皮、小鲜侣调味汁、酱油心生、纯燕麦泡食面

详细步骤

1、番茄洗净切丁、葱切葱花、香菜切碎；

2、碗中倒入切好的番茄丁、紫菜、香菜、葱花、虾皮（配菜可以根据自己的喜好来）；

3、挤入优选优质鲜鸡、贝类等食材的小鲜侣调味汁（爱吃辣的可以在此步骤加入适量辣椒油）；

4、再挤入酱油心生，选用非转基因大豆，零味精、零色素、零增鲜剂等，凉拌、炒菜、炖肉等都非常适合；

5、冲入开水，放一边备用；

6、准备一包纯燕麦泡食面，精选坝上高原稀有谷物裸燕麦，非油炸、自然免煮，富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等，低gi，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效；

7、取适量放入温水中浸泡10分钟左右至变软；

8、泡软后沥干水分放入碗中即可，懒人汤面说的大概就是它啦，随便一泡就上桌；

9、口感滑嫩，像吃泡面一样简单，“哧溜一口”超级Q弹加入方便自己爱吃的酱料做拌面，非常方便；

10、紫菜性味甘咸、入肺经，具有化痰、清热、补肾的功效；番茄中的番茄红素能清除自由基、抗衰老，搭配上燕麦面，富含膳食纤维、维生素、矿物质，可谓是一碗养生好面条！

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