女人体质湿寒是癌症高发人群（看林依晨如何饮食调节）

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寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

林依晨有一套自己的饮食调节理论，她说，中午就不能吃太热的东西，所以中午要多吃蔬菜水果，因为外在已经在吸热了！晚上的时候不要吃生菜沙拉，因为那时候是月光。她说她这么做是因为她饱受水肿的困扰。

当然啦，这只是她个人针对祛湿的饮食理论，读者要是觉得有道理不妨也可以试几天，小编在下面推荐的祛湿的食物都是经过公认的，这些就可以放心地尝试。

从饮食上除湿寒，其要点是：首先就是生姜！早晨吃三片姜。生姜祛湿寒是很好的。姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。

然后就是山药和绿豆，这两样对于排毒也是非常有效果的！

还有就是薏仁红豆，薏仁红豆粥简直是祛湿良药！薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

最后一种方法就是，炒菜时多放花椒、白蔻仁、草果，祛除青菜的寒气。使用这些祛湿的食材和其他食材一起食用，也是可以缓解湿热效果的。

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