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冬天来了试试这4道砂锅菜 炖一炖十几分钟就能上桌(简单又营养)

2023-05-28 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 2214 个字,阅读大概需要 5 分钟。

大雪是24个节气中的第21个节气,大雪过后天气会越来越冷,这个时候气温低、天气又寒冷,人体就需要多一些的能量来抵御寒冷,所以这个季节除了火锅最喜欢的就是砂锅菜了,热乎乎的炖上一锅,一家人炖一锅就足够了,吃菜喝汤之后让你全身都暖和和的,砂锅菜的做法也是千变万化的,今天和大家分享常见的4种,可以根据自己的喜好随机变化哦,喜欢的朋友可以试试!

一、【冬笋雪菜骨头汤】

冬笋除了炒着吃,也能炖汤喝,冬笋炖汤一般和猪骨一起炖,具体选哪里的猪骨可以根据自己的喜好选择,排骨、筒骨、扇骨等等都是可以的,在炖汤的时候还会加入适量的雪菜,雪菜也是我们这边的咸菜,也叫酸菜,和东北的酸菜不一样,加入雪菜不仅能让口感更好,也能吸收一些骨头的油腻,让冬笋汤更加好喝;

【原材料】猪骨头500g、冬笋2根、雪菜适量、姜片、食盐、葱花;

【冬笋雪菜排骨汤的做法】

1、买回家的猪骨头清洗干净,焯一下水,冷水下锅,加适量的姜片和料酒,大火煮开,水开之后再煮2-3分钟;

2、准备一个砂锅,锅烧热,加入适量的猪油或者食用油,油温7成热,下入骨头,翻炒一会,翻炒到肉质有些微微发黄,加入开水、姜片,大火煮开,盖上盖子,大火煮5分钟,转小火,慢慢炖;

3、在炖骨头的时候来处理冬笋,准备好的冬笋由下而上由浅到深的划上一刀,用手轻轻往两边一掰,笋壳就轻松的剥下来了,剥好之后切去老根,清洗干净,炖骨头的冬笋可以切得大块一些或者滚刀块;

4、切好的笋块也需要焯水,冷水下锅,水开再煮2分钟左右,焯水之后的冬笋口感不会发涩,会更加好吃;

5、在骨头汤炖了15分钟左右,把切好的笋块放进去,一起小火炖煮半小时;

6、半小时之后加入切好的雪菜,雪菜又叫酸菜,继续炖煮15分钟,让这三者的味道更好的融合在一起;

7、骨头一共炖了一个小时,这个时候你已经能闻到浓浓的香味了,可以加少许食盐,雪菜是有咸味的,食盐要少加一点,等食盐化开,加少许葱花就能出锅了;

8、好喝有营养的冬笋雪菜骨头汤就做好了,冬天喝上一碗,暖和和的;

二、【火锅丸子杂锅炖】

不能在家吃火锅,那就试试这个火锅丸子杂锅炖吧,喜欢的原材料都放在一锅,这样也能吃上火锅丸子;

【原材料】番茄2个、金针菇、火锅丸子、火腿肠、千张、大白菜、蛋饺、蒜末、小米辣;

【火锅丸子杂锅炖的做法】

1、买回家的原材料先准备好,火锅丸子和蛋饺提前解冻,金针菇切去老根,清洗干净分成一小段一小段的,千张清洗干净切成千张丝备用,火腿肠切成段,大白菜清洗干净切成段,番茄切成丁,不想吃到番茄皮的可以去皮之后再切丁,大蒜切成蒜末、小米辣切成段,所有原材料都准备好之后就可以进行下一步操作了;这些配菜可以根据自己的喜好选择,配菜可以提前准备好,这样等家里人都回家了再开始炖也来得及,10分钟就能出锅;

2、准备好一个砂锅,锅烧热,加入食用油,倒入蒜末、小米辣和番茄丁,翻炒出汁水;

3、番茄翻炒出汁水之后倒入适量的清水,先加入大白菜,大白菜放在底下能避免糊锅,再加入金针菇和千张,最后放上准备好的火锅丸子、蛋饺和火腿肠,盖上盖子,大火煮开;

4、水开之后加入适量的食盐、生抽调味,转中火再煮4分钟;

5、把食材都煮熟,这些食材中火锅丸子是最难煮熟的,只要火锅丸子熟了,就能关火出锅了;

6、好吃又方便的杂锅炖就出锅了,有荤有素,再喝上一碗汤,浑身都暖呼呼的;

三、【白菜炖豆腐】

白菜炖豆腐,看似简单也有大学问,白菜炖豆腐想要好吃,可以用猪油炒或者是加点五花肉片先煸炒出猪油,这样会更香;

【原材料】白菜叶5片、老豆腐一块、五花肉片适量、蒜末、小米辣、葱花;

【白菜炖豆腐的做法】

1、做白菜炖豆腐用的豆腐最好是老豆腐,也叫北豆腐,准备好的豆腐切成块,放在一边备用;

2、准备好的白菜清洗干净,用手撕成长段,放在一边备用;

3、锅烧热,加入少许食用油,加入五花肉片,把五花肉片煸炒出油,炒到变卷曲焦黄,熬出大部分猪油,把五花肉盛出来备用;

4、把切好的豆腐放在油锅中煎,煎到两面金黄关火;

5、准备好一个砂锅,加入撕好的白菜,在白菜上放上炒好的五花肉,再把锅中煎好的豆腐和煸出来的猪油一起倒进砂锅,素菜荤油更好吃,加入适量的清水,大火煮开;

6、煮开之后加入少许的蒜末、小米辣、食盐、生抽、蚝油,搅拌均匀,转小火继续炖10分钟左右,这样才能更入味;

7、最后撒上葱花,出锅;

8、简单好吃的白菜炖豆腐就做好了;

四、【砂锅焖油泡】

白菜肯定是冬季的主角了,它和什么搭配都感觉很搭,今天用油豆腐和白菜搭配,油豆腐也叫油泡,是豆制品的一种,但是和豆腐的口感不一样,我们家人都特别爱吃,焖油豆腐的方法也很简单,今天来个重口味的,吃完让你浑身都暖和;

【原材料】香肠、白菜叶3片、油泡200g、豆瓣酱、蒜末、小米辣、葱花;

【砂锅焖油豆腐的做法】

1、先把原材料都准备好,香肠切片,白菜清洗干净之后切成块状;

2、锅烧热,加入适量的食用油,加入蒜末、小米辣、豆瓣酱,翻炒出香味;

3、豆瓣酱翻炒出香味之后加入准备好的白菜,白菜垫在底下,不容易糊锅,放上油泡,最后铺上切好的香肠片,加入少许清水,大火煮开,因为白菜会出水,所以水不用加太多;

4、大火煮开之后,加少许食盐和生抽调味,豆瓣酱有咸味了,这时候食盐要少放一些,然后转小火再煮3分钟,让油泡能更好的入味;

5、煮好之后关火,撒上少许葱花,好吃的砂锅焖油泡就做好了;

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