中医讲:按摩三阴交可健脾益血 调肝补肾(确为“保健要穴”)
2023-05-28 分类:养生资讯
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中医讲:按摩三阴交可健脾益血、调肝补肾,确为“保健要穴”!
三阴交穴为脾经大穴,位于脚内踝尖上三寸,就是从内踝向上四指、胫骨(小腿内侧骨)后缘处。因本穴为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条经脉交会处,因此应用广泛,可健脾益血、调肝补肾,还有宁心安神、帮助睡眠的作用。
三阴交,又名"女三里″,其物质有脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿风气和肾经提供的寒冷之气。因此,常揉三阴交穴,对妇科疾病有很好的保健治疗作用,可以帮助妇女维持身体年轻状态,延缓衰老,推迟更年期;能保养子宫和卵巢;还可紧致脸部皮肤,去斑去皱,并改善性冷淡。
三阴交穴的按摩方法:首先取正坐姿,背挺直,一只手的四指握住外踝,大拇指屈曲垂直,按在三阴交上,以拇指端有节凑地一紧一松用力按压,同时适当配合揉的动作,感觉到有阵阵酸胀即可,之后,再按揉另一侧三阴交穴。除手按外,也可用经络锤或筷子来代替手指进行按摩。
三阴交穴具有调节肝、脾、肾的作用,肝主藏血,脾主统血,肾为血之根。刺激三条阴经都能对身体气血起到很好的作用。除按压外,用艾灸法炙三阴交,可补充气血,改善面色萎黄、身体乏力、倦怠等病症,还可治疗月经不调,因此,三阴交穴确为"保健要穴″!
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