中医讲：按摩三阴交可健脾益血 调肝补肾（确为“保健要穴”）

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中医讲：按摩三阴交可健脾益血、调肝补肾，确为“保健要穴”！

三阴交穴为脾经大穴，位于脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上四指、胫骨(小腿内侧骨)后缘处。因本穴为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三条经脉交会处，因此应用广泛，可健脾益血、调肝补肾，还有宁心安神、帮助睡眠的作用。

三阴交，又名"女三里″，其物质有脾经提供的湿热之气、肝经提供的水湿风气和肾经提供的寒冷之气。因此，常揉三阴交穴，对妇科疾病有很好的保健治疗作用，可以帮助妇女维持身体年轻状态，延缓衰老，推迟更年期；能保养子宫和卵巢；还可紧致脸部皮肤，去斑去皱，并改善性冷淡。

三阴交穴的按摩方法：首先取正坐姿，背挺直，一只手的四指握住外踝，大拇指屈曲垂直，按在三阴交上，以拇指端有节凑地一紧一松用力按压，同时适当配合揉的动作，感觉到有阵阵酸胀即可，之后，再按揉另一侧三阴交穴。除手按外，也可用经络锤或筷子来代替手指进行按摩。

三阴交穴具有调节肝、脾、肾的作用，肝主藏血，脾主统血，肾为血之根。刺激三条阴经都能对身体气血起到很好的作用。除按压外，用艾灸法炙三阴交，可补充气血，改善面色萎黄、身体乏力、倦怠等病症，还可治疗月经不调，因此，三阴交穴确为"保健要穴″!

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