晨起第一口水 或许影响着你的健康（尽量别喝错）

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早晨起床第一件事你会做什么？上厕所？洗漱？吃饭？还是先干别的？其实小编建议大家在早晨起床以后应该先喝一杯水。早上起床的第一杯水，对于身体的健康是非常有好处的，夜间是休息的时间，我们身体上的各个器官也会为进行调整代谢，这样就会产生许多的垃圾以及毒素残留在我们的肠胃内，所以早晨起来先喝一杯水可以帮助肠胃把这些污秽排出体外，但是早晨起来的这一杯水应该喝温水还是凉水呢？可能很多人却不是很清楚，那么今天小编就和大家来了解一下。

晨起这四种喝水情况的区别

晨起后不喝水：早晨起床以后如果不喝水，那么我们身体在夜间所消耗掉的水分，就得不到及时的补充这样，皮肤就会出现干燥，如果长期早晨不喝水，就会使身体出现结石、血液粘稠的情况，这样就会加大患上血栓的几率。

晨起后喝水：早上起床以后先喝一杯水，这样可以补充身体细胞的水分，促进身体内的代谢、稀释血液、防止便秘的产生，而且可以保证人体水分充足，使得皮肤变得更加的滋润，如果长期坚持早起喝一杯水的习惯，对于身体健康是非常有益的，还可以减少疾病的产生。

晨起后喝凉水：早上来一杯凉开水，可以促进排便、刺激神经达到提神的效果，而且还可以补充细胞的水分、稀释血液。

晨起后喝温水：温水对人体的作用主要是来自于水温，适合的温度可以起到驱寒养胃的作用，而且可以促进全身的新陈代谢、清洁口腔、保护牙龈，而且对于缓解肠胃等疾病也非常有效果。

晨起喝凉水对于器官的影响

很多人喜欢在早晨喝凉水，这样可以促进排便，而且有提神的效果，但是凉水会刺激到胃黏膜，所这样就会影响到胃部的消化吸收功能，很容易会引起胃痛、腹痛、腹泻的情况。长期喝凉水的话，还会导致身体受到湿寒之气的入侵，这样就会出现腹泻、腹痛、食欲下降、消瘦的情况。另外经常吃一些寒凉的食物或者喝冷饮会伤害到肺脏，导致肺气闭塞的情况，长期如此的会让脾肺受伤，出现咳嗽痰多的症状。

晨起喝温水的好处

早晨起床第一杯水，如果喝一杯温开水，可以促进血液的循环、防治心脑血管疾病，早晨如果用温开水漱口的话，可以最大程度的清洁口腔内的细菌及食物残渣，早晨起床后先喝一杯温开水，可以缓解便秘的情况，而且可以降低患上脑血栓和心脑心肌梗塞的发病率，对于肠胃也有很好的滋养作用，可以更好的吸收早餐的营养。

早上起床以后先喝一杯水，对于身体来说是非常有益的，但是喝温水和冰水对于身体会有不同的影响，所以最好是一杯温水，这样不但可以补充水分，润滑肠道，而且可以预防疾病。今天就和大家聊到这里，如果你知道早上喝水的其他好处，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！

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