张文宏：胃不好尽量少喝粥 这3种食物是不错的选择（或可多吃）

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导语：胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。

人体摄入食物时食物从口腔进入食道，然后胃部接收食物，胃部可以收缩和扩大，当食物进入胃部之后胃部扩张增大把食物储存在胃里，人体摄入食物后胃壁内的细胞会分泌适量的消化液来中和食物，主要有胃蛋白酶原，盐酸，内因子等

胃部是人体中非常重要的器官，每天都在进行有条不紊的工作，它会把吃进去的食物进行消化分解，具有蠕动排空能力的。

食物经过胃液的消化，然后进入十二指肠。

胃部的功能是十分强大的，所以在平时一定要好好地爱护自己的肠胃。

生活中有很多人因为不良习惯和饮食习惯，导致胃部出现各种的不适，比如恶心，消化不良，反酸，胃痛等。

俗话说得好：“胃病三分靠药，7分靠养”，胃部不适的患者除了配合医生的治疗，在日常生活中一定要多多食用一些养胃的食物。

虽然有人知道胃不好，需要在生活中多吃一些养胃的食物，而为了促进食物的消化，减轻肠胃的工作负担，有人会选择食用稀饭，但过了一段时间之后，自己的胃部情况越来越差。

其实关于这种现象，张文宏医生曾在采访中提醒过观众：大家胃不好的人不能通过喝粥来养胃，毕竟发生胃病的原因有多种，若是你的胃部只是出现了消化不良的症状，是可以适量喝稀饭的，但若是胃部出现了反酸恶心的情况，食用稀饭只会加重自己的胃部不适感。

所以胃不好的人群尽量的少喝稀饭，多吃以下三种食物，或许有利于维护胃部状态。

张文宏：胃不好尽量少喝粥，这3种食物是不错的选择，可多吃

1、山药

山药的营养价值，会为人体带来很多的好处。

常吃山药具有生津止渴、健脾养胃、补肾益精、润肺止咳、降血糖、解毒排毒、美容护肤、消炎止痛、抗衰老等作用。

山药具有养胃的功效，不会对胃部造成刺激，适合患有胃病或者胃部不适的人群来吃。

2、胡萝卜

在中医上认为，胡萝卜有利脾，下气补中，润肠胃安五脏，有健胃消食之功效。

胡萝卜的性甘味平，胡萝卜中所含有的营养成分是极其丰富，特别是胡萝卜素和维生素。

丰富的胡萝卜素在进入人体之后会转化为维生素a，有明目安神，增强身体抵抗力的功效。

但胡萝卜质地硬，又容易产生气体，如果生吃可能会引发腹胀、消化不良等症状，而将胡萝卜经过烹饪以后，质地就会变得软一些，利于肠胃进行消化。

3、南瓜

南瓜中含有的果胶还可以保护胃的黏膜，以免粗糙的食物，刺激促进胃溃疡的愈合，也能够加强胃肠的蠕动，来帮助食物的消化，是比较适宜胃病的患者的。

此外南瓜中含有的糖分，在进入人体之后可以快速的被分解，对于胃肠道不好的人来说，适当的吃一些南瓜，能快速的止饿，但又不会出现腹泻、腹痛的现象。

结语：以上三种食物特别适合患有胃部疾病的人群食用，建议常吃。

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