适合养胃的人来喝的粥 山药粥（简单易做 还很有营养）

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山药大米粥

一款非常适合秋冬季节食用的温胃养胃保健粥。（百度）山药：⒈预防心血管疾病。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。⒉健脾益胃、助消化。⒊益肺止咳。冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，山药可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。

原料：山药、大米、盐、花椒粉、香葱。

做法步骤：

第1步、准备食材。

第2步、淘米。

第3步、山药去皮。

第4步、切滚刀块。

第5步、水锅下米，注意用勺子轻轻搅动，防止大米沾锅底。

第6步、锅开，放入山药块，中小火煮熟。

第7步、油勺或油锅烧热油，放入香葱和花椒粉，炝入粥锅。

第8步、调入盐即可。

小贴士：

戴上一次性手套去山药皮，防止过敏手痒。

来自 美食天下 Qiuyue0815 的作品。

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