阴阳两虚 气血两虚体质有哪些症状（健康养生应注意些什么）

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阴阳两虚，指既有阴虚又有阳虚。气血同源，阴阳同根。阴虚火旺会使阳气过度消耗导致阳虚，阳虚同样会使津液外泄导致阴虚，从而导致阴阳两虚。甚至最后导致阴阳气血俱虚的严重病症。

阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，容易出现盗汗，心烦气躁等表现，虽热，不敢将冷气空调开大。冬天比正常人怕冷，会觉得手脚冰冷，冷的感觉是上过肘，下过膝，背、腹部犹甚，穿衣盖被稍多于常人。

阴主静，阳主动。阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。

阴阳两虚者主要表现有：少气懒言、神疲乏力、心悸气短、面色淡白或萎黄，舌苔黄燥或舌红苔白，潮热盗汗，泄溏便急，脉沉细弱等。

阴阳两虚者，日常生活中要养成良好生活习惯，早睡早起，尤其秋冬季节更要养精蓄锐，护住体内阳气的同时，养护阴气。

阴阳两虚的人，运动一会儿，可能就出汗非常的严重，气也很喘，因此不适合剧烈运动。可以进行慢跑、散步、瑜伽、太极等比较温和的锻炼来调养身体。

气血两虚，亦称气血两亏，指气血均亏损不足的症状。气血两虚，多因久病消耗，气血两伤所致；或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。

气和血一阴一阳。气无形而动，属阳，血有形而静，属阴。气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、运行方面气与血是相互依存的。血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气滞可致血滞，血滞亦可致气滞，出现疼痛、血瘀等症。

气血两虚多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄、舌质淡，苔薄白，脉细弱或缓而无力。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。

脾胃是气血生化之源，脾有统摄血液的功能，因此，调养气血两虚必须重视脾胃的调理。

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。肝郁则脾虚，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

血得温则行，得寒则凝。寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。平日注意防寒保暖，多用温水泡脚、勤做按摩等。

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。气血两虚者可选择慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等舒缓的运动，不宜运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是身上发热微汗出。

介绍一种气血双补的中药方“八珍汤”。此方有八味药，分别是人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、当归、白芍、川芎。

方中主药为人参、熟地黄，益气养血；辅以白术、茯苓，健脾渗湿，当归、白芍养血和营；佐以川芎活血行气，使补而不滞；使以炙甘草益气和中，调和诸药，共奏气血双补之功效。

人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存、相互影响。一般气虚和阳虚，表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚。阴虚和血虚，表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，当补气与补血、补阴与补阳并用，所谓气血双补、阴阳并补。

在补益人体的中药当中，补气之首为人参。人参味甘、微苦，性温，归心经、肺经、脾经，功效是大补元气，益智安神，为补益保健佳品。补血之首为当归，性味甘辛、性温，归心经、肝经、脾经，既能补血又能活血。

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