昨晚下班走到楼下水果摊，看到橘子不错，就买了几个，吃到嘴里酸酸甜甜的，瞬间感觉开胃了。

现在正是橘子上市的季节，每次去买菜看见就忍不住买一点带回来，和现在大多数的高价水果相比，橘子的价格很便宜，几块钱就能买一斤，而且吃起来还方便，不用削皮，不用处理，剥开就能吃！

如今正处秋季，人们难免会感到口干舌燥，橘子口感酸甜多汁，吃一点正好起到生津止渴的作用。这也和中医所说的“酸甘化阴”的养生理论想贴合，难怪老一辈儿人总说吃东西还是应季的最好，想想还真是这么回事儿~

当你以为橘子只是能解解渴，解解馋的时候，那就错喽，它虽然便宜，但是营养价值却极高！

一颗橘子，多重营养

别以为橘子普通，就小看的它的营养价值，德国人甚至把橘子称为“中国苹果”，常吃橘子，这些好处不请自来！

1、强化血管

橘子里含有一种叫橘皮苷的成分，这种成分有降低毛细血管脆性的作用，在一定程度上可以帮助身体稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等疾病。

另外这种成分还能帮助清除血管中沉积的胆固醇，有降低血脂的作用，所以中老年人吃一些橘子，可以帮助增强血管，预防心脑血管疾病。

2、润肠通便

多汁的水果一般都可以帮助补充肠道水分，预防大便干结。橘子中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

另外，橘子里的果胶还能帮助增加肠道里的有益菌，帮助调节肠道菌群环境。

3、醒脑开胃

小编就很喜欢吃橘子来开胃，橘子里含有大量的柠檬酸，能够促进肠胃消化，尤其是小孩子胃口不好的时候，可以吃点橘子来缓解。

4、增强免疫力

100克橘子里含有28毫克的维生素C，比苹果多出10倍，维生素C是一种抗氧化剂，可以清除身体自由基，修复身体免疫细胞，增强身体抵抗力。

另外很多人都知道，多吃富含维生素C的水果，还可以抵御黑色素形成，帮助美白皮肤。

不止橘肉，橘子浑身都是宝

除了我们吃的橘肉营养丰富，那些被我们丢掉的部分，同样也是“宝”！

1、橘皮

爱晕车的人习惯带几个橘子坐车，一来吃橘肉可以生津止渴，二来闻着橘皮的清香也能缓解恶心想吐的不适感。

之所以会闻着橘皮感觉到舒服，是因为它里面含有大量天然挥发油物质，这些物质可以通过呼吸进入身体，起到镇静安神、调节神经的作用。

新鲜的橘皮洗净后，还可以泡茶喝，有清新口气、提神醒脑的功效。

2、橘核

橘核又名橘子仁，是中药的一种，性平，味苦，归肝经、肾经。它有理气散结之效。

炒制后去掉外壳的橘子，取3~9克用水煎服，可用于治疗疝气疼痛、乳房结节等疾病。

注意：橘核属中药，具体如何使用需谨遵医嘱。

3、橘络

橘络就是橘肉和橘皮之间的那些白丝，小时候吃橘子，总喜欢把它撕的干干净净后再吃，长大了才知道，这可是好东西哦。

橘络又称筋络，有行气化痰之效，中医常用它来治疗咳嗽、咳痰等疾病。吃橘子的时候，可别再把它扔掉啦！

橘子虽好，吃不对也会要命！

任何食物都有其性质，同样的成分，有些人吃了就是“养分”，有些人吃了则是“毒药”。

1、肾病患者不宜吃

橘子是一种富含钾元素的水果，这是人体必不可少的一种微量元素，但如果身体钾元素过量，也会产生危害。

对于肾脏患者来说，肾脏功能受损，当人体摄入过多钾元素时，无法及时排除，就会在体内蓄积，高血钾会导致人体呼吸和心跳受到影响，若不及时救治甚至危及生命。

2、服药时最好不要吃

柑橘类的水果里含有呋喃香豆素，这种物质会影响药物的代谢，本来刚好合适的药量，因为它的介入，等于加大了药量，非常危险。

除了橘子，柚子、西柚、橙子、柠檬等柑橘类水果都不要在服药时吃。

如果是短期吃药的朋友，保险起见还是等服药期结束再吃；如果是需要长期服药的患者，如降压药、降糖药等，可以咨询一下开药的医生，明确后再看能否吃。

3、一次不要吃太多

一天吃3个橘子就已经完全可以满足人体所需要的维生素C了，吃多了反而不好。

橘子含有大量的胡萝卜素，适量使用是能补充维生素A，可以缓解眼部疲劳，保养眼睛。但是一旦过量，会出现“胡萝卜血症”，也就是我们常说的“橘黄病”，皮肤发黄，出现恶心、呕吐、食欲不振、浑身乏力等症状。

出现这种情况后，也不用过于担心，先暂停吃柑橘类水果，多喝水帮助身体排泄，几天就可缓解。

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