寒冷季节常按摩这些穴位能养生

近日气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气机、血运不畅，使得许多旧病复发或加重。中医认为冬季是匿藏精气的时节，因此，冬季的养生原则就是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。所以我们可以在这个寒冷季节采用一些按摩穴位的方法来达到养生的目的，下面让我们一起来了解一下具体有哪些方法吧：

1.泡脚和按摩脚底

每天晚上用38℃-40℃的热水泡脚20分钟，然后再按摩脚底30-50次。中医认为，脚底是元气的所在，并且人体所有经脉的一半起点和终点都在脚底，每天用热水泡脚和按摩可起到疏经通络，行气活血，助阳祛寒之功效。

2.按摩“百会”穴

百会穴位于头顶正中，两耳尖连线的中点。具体方法是用手指按摩百会穴80-100次，早晚各一次。百会穴为督脉之腧穴，按摩此穴具有治疗晕厥、中风、失语、癫狂、痴呆、失眠、健忘、头顶痛、眩晕、胃下垂等证，现多用于治疗神经性头痛、高血压病引起的头晕头痛，视物旋转，脑血管疾病，失眠，老年性痴呆，胃下垂等病。

3.按摩“劳宫”穴

劳宫穴位于掌区，横平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。具体方法是按摩此穴80-100次，早晚各一次。劳宫穴为心包经的荥穴，具有治疗中风昏迷、心痛、烦闷、癫狂痫等之功效。现多用于治疗心绞痛、小儿惊厥、高血压、手指麻木等病症。

4.按摩“肾俞”穴

肾俞穴位于脊椎部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。具体方法是按摩此穴100次，早晚各一次。肾俞穴为膀胱经之腧穴，具有治疗头晕、耳鸣、耳聋、气喘、腰痛、慢性腹泻、遗尿、阳痿、月经不调之功效。现多用于治疗肾炎、肾绞痛、遗精、阳痿、尿路感染、头痛、哮喘、耳鸣、耳聋、脑血管后遗症等。

按摩穴位好处多，请根据自身情况选择相应穴位，帮您度过寒冷冬季。

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