养生达人坦白：每天早上空腹喝杯它 排出体内老宿便（一天就见效）

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有人说，人身体里至少有3kg以上的宿便，存在在你的肠道里，更不用说便秘患者了，自己身体里残留有这么多老宿便，想想就恶心。

宿便排不干净，会影响我们的身体健康，导致我们面色黯淡无光、皮肤粗糙、口臭、肚子胀大、毛孔粗大等等症状。而长期便秘的话更是让人烦恼的一个问题，联系几天身体里的宿便排不出来，就意味着这些毒素一直在身体内啃噬你的健康，会带给身体一系列问题。所以清理肠道是非常有必要的一件事。

其实我们生活里有很多天然的清理肠道的好食物，下面就给大家介绍下。

中医里，大家认为蜂蜜有滋阴润燥、解毒等功效，对肠燥便秘、体虚等症状有明显的疗效。蜂蜜可以润肺止咳、美容养颜、促进组织再生、促进消化、保肝作用、提高免疫力、延年益寿、改善睡眠、抵抗疲劳、保护心血管、抗菌消炎等。

每天早上起床后，倒一杯清水，然后加入两勺蜂蜜调匀，空腹喝下，坚持服用可以有效排出宿便。

坚持喝蜂蜜水好处多多，但是要注意的是，泡蜂蜜的水最好是常温或者是低于60°的温水，水温太高会破坏蜂蜜中的生物酶或活性分子。

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