女性想要皮肤好 不妨常吃以下食物（滋养皮肤 淡化皱纹 好处多）

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女性想要皮肤好，不妨常吃这些食物，滋养皮肤，淡化皱纹，好处多多

菠萝

菠萝是一种水果，是我们市面上比较常见的一种水果。含有的纤维素可以促进肠道蠕动，甩掉多余脂肪，起到排毒消脂的作用。菠萝对心脑血管疾病是有着一定的辅助治疗作用的。对于我们身体中的脂肪有一定的消除作用，从而起到排毒祛火的效果。菠萝富含丰富的维生素B，能延缓衰老，有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的祛皱润肤功效。

草莓

草莓味道酸甜，含有多种丰富的营养，可以帮助身体补充营养元素，有利于身体的健康。经常食用草莓有很多意想不到的好处，所含的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生，可以补血益气，延缓衰老。而且还富含维生素A和维生素C这两种抗氧化剂，有助于保持消化道健康，提升消化能力，还是人体排毒所必需的营养成分，可以维持肠胃健康。

藜蒿

藜蒿含有大量植物纤维素，可促进胃肠活动，促进排便。此外，藜蒿还具有独特的香气，能刺激人的食欲，使人食欲大增。因此，平时吃藜蒿不仅能缓解便秘，而且对健胃、刮油清脂有重要作用。藜蒿还含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质和较高含量的钠、钾等矿盐，能调节体内水分代谢，排毒等作用。

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