夏天 推荐以下食物（女性常吃不怕晒 美白淡斑 好处多多）

TIPS：本文共有 527 个字，阅读大概需要 2 分钟。

夏天，推荐以下食物，女性常吃不怕晒，美白淡斑，好处多多

黑莓是属于热带的水果，黑莓的外观与桑葚相似，是一种很受欢迎的水果，它含有大量的花青素，有着很不错的抗氧化作用，可以延缓衰老、提高免疫力。因此对于想保持靓丽容颜的女性，可常吃黑莓来保持年轻的容貌。

癞蛤蟆草，一种中药草，生长于山坡，泥地边，表面上看起来疙疙瘩瘩的，因为非常像癞蛤蟆的皮肤形状于是起名为癞蛤蟆草，蛤蟆草，可以用作煮粥食用，既健康又美味。常食红薯可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性，淡化色斑。

百合虽然是种中药，但民间的吃法有很多，或炒菜，做饭，还可以做各种甜品。除了口味独特，菜品中加入百合，对身体还有不少好处。富含维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢，常吃百合，具有一定的美容作用。还有助于防晒美容，常吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。

丝瓜可是好东西，清热解毒，调经活血，还可以美容，是我们在桌子上很常见的一道菜。丝瓜当中含有丰富的维生素C，和大量水分，能补水保湿，细嫩肌肤，改善肌肤粗糙干皱的状况，多吃丝瓜总是对皮肤和身体都有好处。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《夏天 推荐以下食物（女性常吃不怕晒 美白淡斑 好处多多）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！