吃这些食物 可以摆脱关节炎的折磨（常吃有益）

TIPS：本文共有 803 个字，阅读大概需要 2 分钟。

关节炎是全世界最常见的一种慢性疾病，很多老年人都有该病，目前有该病有年轻化趋势。那么治疗关节炎吃什么好呢？下面养生之道为您介绍治疗关节炎吃什么好，有关节炎的朋友们看看吧。

羊肉+生姜 ： 温经活络，养护关节

秋冬季节是关节炎高发、加重的季节，适当进补，增强体质，可以多吃些羊肉，炖煮的时候多放些生姜，能够帮助温经活络、暖身驱寒、保护关节。

常饮鲜牛奶

每天饮用500ml的鲜牛奶，有助于骨关节疾病的治疗。因为，所有患有关节疾病的人体体内均有不同层次的缺钙现象。而牛奶不仅营养价值高，且富含钙离子。

芒果和猕猴桃等抗氧化食物。含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节负荷，主要包括含类胡萝卜素的食物：芒果等；含维生素E丰富的食物：腰果、花生等；富含维生素C的食物，猕猴桃、鲜枣等。

卷心菜和萝卜等有助关节软骨修复的食物。卷心菜、西兰花、萝卜等十字花科蔬菜富含的有机硫化物可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌，协助软骨组织支撑身体。

葱白生姜热敷法

方法是：将生花椒2两碾碎，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。将这三种材料混合拌匀后，装进布袋内摊平，置于膝盖疼痛处，并在药袋上放一个热水袋，热敷。每天早晚各一次，每袋可用七天。

【疗效说明】

这个膝盖疼偏方确实可以缓解膝痛，但需根据病情来使用，该方只限于寒性膝痛者使用。因为这三种“药”都具有补阳散寒的作用，寒性膝痛多为阳性不足所致。如果为热性膝痛则会适得其反。

如何预防关节炎

1、改变不合理的生活习惯

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

如果觉得《吃这些食物 可以摆脱关节炎的折磨（常吃有益）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！