适当喝点红酒 控制好这个量（8个好处登门拜访 保持年轻不怕老）

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日常生活中，不少男性朋友都喜欢喝酒，但是酒水也有着很多的种类：白酒、啤酒、葡萄酒。但是我们都知道酒水对身体有着一定的伤害，尤其是白酒；倘若你是一个爱喝酒的人，那么不妨改喝红酒吧；适当喝点红酒，控制好这个量，8个好处登门拜访，保持年轻不怕老！

■如果你戒不掉酒瘾，不妨改喝红酒，控制好这个量，8个好处对身体有益！

●预防蛀牙：

日常生活中，虽然红酒喝起来有些甜味，不过它却含有一种叫做链球菌的物质，它能够跟唾液相互结合，从而在一定程度上保护牙齿，降低出现牙周疾病以及龋齿的风险。另外在红酒所含有的酒精量很少，能够提高身体的基础体温，促进身体内的新陈代谢，促进脂肪燃烧，消耗身体内的热量，起到减肥瘦身的作用。

●调节情绪：

日常生活中，在经过一天的忙碌之后，不少朋友都会出现心情压抑或是身体疲惫的情况；在睡前适当喝点红酒，可以缓解压抑紧张的情绪，放松身体肌肉，从而更加进入到睡眠中。

●降低癌症风险：

日常生活中，在红酒当中含有一定的花青素、氨基酸以及白藜芦醇等物质，它们都是不错的抗氧化物，可以在一定程度上帮助我们清除体内的自由基，抑制癌细胞，降低患有前列前癌、肺癌以及睾丸癌的风险。

●预防感冒：

日常生活中，在红酒当中含有微量元素、多酚物质以及维生素；特别是它所含有的多酚物质是一种抗氧化剂，对身体能够起到保健养生的作用，能够在一定程度上对抗细菌病毒，提高身体免疫力，同时还能够帮助我们预防感冒和支气管炎等疾病问题。

●提高肌肉紧张度：

日常生活中，适当喝点红酒对神经系统能够造成一定良性的刺激，从而让身体状态维持平和状态；长期下去能够在一定程度上提高肌肉的紧张感，提高抵抗力，避免让细菌病毒入侵。

●提高男性反应力：

日常生活中，在红酒含有的酒精量较少，适量的红酒能够让平衡能力达到最佳状态，让身体反应力变得更加敏捷，同时还能够提高判断力，避免做事情出现瞻前顾后的情况。

●改善睡眠质量：

日常生活中，在睡觉前的1个小时适当喝点红酒，能够帮助我们起到促进睡眠的作用。倘若男性朋友存在有轻度睡眠障碍问题，那么不妨通过适当喝点红酒来改善；在红酒当中含有少量的褪黑素，能够在一定程度上帮助我们调节睡眠周期，避免失眠。

●保护心血管：

日常生活中，在红酒当中含有一定的白藜芦醇，它具有较强的抗氧化作用，能够在一定程度上帮助我们提高血液中高密度脂蛋白浓度，避免脂肪堆积在身体当中，有效保护血管内膜。另外还能够有效预防心血管疾病，避免动脉出现硬化，维持心血管的健康状态。

结语：日常生活中，男性适当喝点红酒对身体有着一定好处，不过也需要控制好量；倘若过量饮用红酒，那么大量的酒精就会在身体中急剧升高，最后就会影响到身体内的器官组织，情况严重的还可能会诱发酒精肝；另外大量的酒精会对肠胃造成一定的刺激，很容易会导致肠胃功能紊乱，继而导致脾胃虚弱的情况出现。

通常来说，我们所讲的适量指的是成年男性每天饮用酒精量不得超过25g，而女性则是不得超过15g；而对于葡萄酒来说，一个成年男性每日适量饮用葡萄酒不得超过250ml，女性不得超过150ml；通常一瓶红酒都是750ml的容量，换言之就是男性一天不得超过1/3瓶的葡萄酒饮用量，而女性则是不得超过1/5瓶。

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