阳气越来越弱 身体也会越来越虚（提升阳气的方法 请收好了）

TIPS：本文共有 1043 个字，阅读大概需要 3 分钟。

为什么一日之计在于晨呢？就是因为每天的清晨是太阳升起的时刻，太阳乃是万物赖以生存的东西。而我们在形容一个人很有精神的时候，往往会有“朝气”“阳光”的词语，而这些词语都有同一个意思——阳气足。从中医角度看，阳气是一个人的根本，体内阳气足则身体健康，反之阳气不足则百病生。问题来了，你体内阳气足吗？赶紧对照以下症状自查一下吧！

现在温度回升后，大家都开始穿起了春装，就连花草树木也开始发芽、开花了，万物都是生机勃勃的景象。而有的人却仿佛还活在冬天，因为他们总是手脚冰凉，即使温度已经达到了20多度。在冬天出现手脚冰凉的症状完全可以理解，温度低血液循环慢，所以很正常，而若是这个季节出现的话，可能就是阳气不足导致的。阳气充足的人体内气血也足，所以血液循环也很通畅，即使是距离心脏末端最远的四肢也能及时供应血液和氧气，反之则会出现手脚冰凉、四肢麻木的现象，而你的手脚暖和吗？

如果现在身边有镜子的朋友，不妨伸出自己的舌头看一看，舌头边缘是否有齿痕出现，也就是“齿痕舌”。造成这样的现象可能就是体内阳气不足导致的，阳气也会太阳一样有早起西落的规律，而阳气充足时就会对人体内部的水分进行蒸腾作用，将多余的水分排出体外；反之体内阳气不足，体内多余的水分无法及时排出，就会导致整个人泡在水里一般，舌头就会变得肿大，与牙齿形成挤压，“齿痕舌”就这样出现了，同时舌苔很厚，而且是白白的一层。

开头医生就说了阳气乃是人之根本，所以说阳气不足的朋友往往会有精神萎靡、脸色苍白的现象出现。这是因为阳气衰竭后，体内正常细胞的功能就会降低，生理活动积极性也不高，而且还会影响到整个身体的机能运转，例如男性常常会被腰酸背痛所困扰，女性时常被痛经所折磨。而且体内阳气不足后也会影响到我们的睡眠质量，人都睡不好了，那精神自然也是不好的，所以说阳气对于我们来说真的很重要！那如何补充阳气呢？

首先就是可以多晒晒太阳，知道为什么人在晒完太阳后觉得全身暖洋洋的吗？就是因为晒完太阳后体内阳气充盈，整个人都觉得很舒服，尤其是早晨九点到十点的阳光最好，所以大家没事的时候可以多去户外走动走动。而在晒太阳的同时大家也别闲着，可以做一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极、慢跑等等，运动也能给我们补充阳气，加速体内新陈代谢和血液循环，促使我们排出湿气、多余的水分、毒素以及垃圾等，使阳气慢慢充充满整个身体。而补充阳气还可以通过食补，多一些温性或者热性的食物，如玫瑰花、桂圆、牛羊肉、南瓜、山药等，给身体补充阳气和营养，增强抵抗力，堵住阳气泄露之口。

如果觉得《阳气越来越弱 身体也会越来越虚（提升阳气的方法 请收好了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！