提高免疫力是对身体的最大益处 不妨吃此种食物(能健脑补脑)
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海带主要是海里面的植物,但也是我们可以食用的食材之一,尤其是把海带炖着吃,或者是凉拌海带丝,都是一种人间美味。最重要的是,它的营养价值很高,经常食用的话,你还会收获意想不到的效果哦。那经常食用海带到底有哪些好处呢?
1、抗辐射:海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
2、瘦身功效:听到这点,你是不是想多吃点呢!碘可以促使甲状腺的机能提升,对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的。
3、健脑补脑:海带中含有牛磺酸,他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长。多希望孩子多吃些!
4、清理肠道:含有丰富的纤维素,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
南瓜籽的功效与作用
1.美容养颜:南瓜籽中的硒元素是一种抗氧化剂,有助于抗衰老;其所含有的维生素E和氨基酸能够防止色素沉淀,改善皮肤肤质,起到美容养颜的作用,还能缓解更年期综合征;
2.降糖降压:南瓜籽富含的钴元素可以促进人体新陈代谢,促进造血功能。钴元素还能够参与合成人体内维生素B12,促进胰岛素合成,以降低血糖,缓解糖尿病;南瓜籽中的泛酸还能降低人体血压;
3.增强性功能:南瓜籽的锌元素含量很高,可以提高精子质量和性功能。对于前列腺癌、前列腺增生还能起到预防作用;
4.驱虫通便:南瓜籽中的子氨酸能够帮助祛除蛔虫(生吃南瓜籽才可以),其富含的膳食纤维还能够促进肠道蠕动,预防便秘;
每天吃西红柿有好处吗?有什么好处?
1.降压降脂
西红柿中含有的维生素C、番茄红素、芦丁、果酸等物质,可降低血胆固醇,有预防动脉粥样硬化及冠心病的作用。而且,西红柿中含有丰富的钾元素具有利尿的作用,能有效促进人体内的钠盐排出,起到降压、消肿的功效,非常适合有高血压、肾病的人食用。
2.美白防晒
番茄红素是一种强抗氧化物质,能有效清除人体内的自由基,减少紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素沉淀。而且西红柿还富含维生素C,有助于保持皮肤活性,有较好的美白功效,因此,经常食用西红柿可以起到美白、防晒的作用。
另外,食用西红柿还可以辅助治疗真菌、感染性皮肤病,西红柿汁对消除狐臭也有一定的作用。
3.明目护眼
维生素A和维生素C对于预防白内障、夜盲症等眼部疾病有较好的功效。而且西红柿中的番茄红素作为抗氧化物质,还能防止视网膜细胞被自由基破坏,预防视网膜黄斑性病变的发生,在一定程度上可以保护视力。
你喜欢吃那种食物比较多点呢?
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