传统养生：喝茶好处多（你知道吗）

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喝茶养生是中国自古以来的传统。中国的茶文化源远流长，作为中国典型文化之一的饮茶，有着诸多好处，但是我们在喝茶的同时也应注意别犯错误。

喝茶好处多，茶叶中含有多种对人体有益成分，如茶多酚，咖啡因，茶多糖等。

像其它包括粗纤维，胶质，叶绿素，维生素A、B族维生素以及少量氨基酸和多种矿物质等。

在中医学上，不同的茶还分别对应着不同的性状，可以用于不同的体质证型。

长期喝茶有助于人体健康和降低某些疾病的发生，中老年人应适量多喝茶。

1.喝茶有助于抗氧化，茶叶中含有茶多酚，它具有强大的抗氧化作用，能够清除我们体内多余的自由基，它的效果比维生素E强18倍，也就是说喝茶能够帮助人体美容养颜，一定程度上延缓衰老。

2.喝茶有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化物具有吸收放射性物质的能力。

3.喝茶能够提神醒脑，利尿解乏。茶叶中含有咖啡因，对人体有多种方面的积极作用，能够增强大脑皮质的兴奋，使人精神振奋，增加思维能力。早上一杯茶能够帮助你开启活力一天，但是请注意，胃不好的人不应空腹饮茶，避免刺激胃肠道。

喝茶还能够刺激肾脏，帮助尿液迅速排出，减少有害物质在肾脏中的停留，并且咖啡因可以排除尿液中过量的乳酸，有助于缓解疲劳。

4.喝茶有助于降脂，消化和减肥。我们喝的许多茶，比如山楂茶，荷叶茶，冬瓜茶等都具有降脂作用。茶叶中的咖啡因，维生素都能够提高胃液的分泌，帮我们消化。像被誉为防癌神茶的绿茶，有研究说明其可以阻断亚硝酸盐形成亚硝胺，能够预防亚硝酸盐引起的胃癌，直肠癌等。

讲了这么多，有没有心动呢？其实喝茶不是老年人的专利，有需要的人群在日常保健中也可以适量喝茶，对我们的身心都是有好处的，选对茶才是最关键的！

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