大米的含糖高还是低 吃多了会不会得糖尿病（看完吓一跳）

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大米的含糖量比较高，那是因为大米中含有碳水化合物，而碳水化合物在人体内分解变成血糖，通常对一些有糖尿病的人要少吃尽量是每顿一次少餐的大米，大米中的碳水化合物在人体分解成血糖，从而使得让你的血糖变高，在你吃后血糖显然查出你的血糖值数字为83%，明确的了解到大米的含糖量是较为高的。

大米只要是淀粉这种多糖，做成稀饭也是可以的只要是用量少，减肥者也是一样的，主要的是有糖尿病的人要经常换着饮食来，现在的大米加工精度高出了淀粉和少量的脂肪其他的倒是没有了

小编建议大家，血糖高的人和有糖尿病史的都要少吃大米也不要多吃大米粥，尽量食用面类或者是玉米和馒头，吸收快，但也要量少哦

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