秋冬季节孩子爱咳嗽 不妨多喝点这种粥（润肺滋阴 祛痰止咳）

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水果是我们生活中每天必吃的东西，适量的吃些水果有益于身体健康。在很多人观念里，水果只能生吃。但是在天冷的秋冬季节，很多老人、孩子、胃肠功能不佳着可能因水果太凉而拒绝食用。其实水果可以和蔬菜一样煮熟来吃，用来和粮食一起煮粥，效果真的不过呢。水果粥容易消化吸收，大米可以提供丰富的B族维生素，具有补中益气，健脾养胃，和五脏、通血脉、聪耳明目、止渴、止泻的功效。水果还可以提供维生素，特别是雪梨，果肉嫩白如雪，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒的功效。生食,清六腑之热,熟食,滋五脏之阴，加上冰糖一起煮粥，有除痰,润肺,补肺的功效。

美味又可口的水果粥，一听这名字，就觉得一定很好喝，解馋。要做水果粥，就要用到各种水果，比如香蕉、猕猴桃、苹果等，新鲜的食材效果当然最好，加上大米、糙米等自己喜欢的粮食，一起煮成浓稠香甜的水果粥，香甜可口，营养丰富的水果粥一端上桌，热气腾腾、香气扑鼻，舀一勺，小口吹吹，好喝，再来一口，还想喝。有没有馋的流口水呀？快来跟我一起学学吧。

食材：

超市配好的水果粥（红豆、绿豆、长粒大米、红糙米、小西米、冰糖、雪梨粒、猕猴桃粒，芒果粒、香蕉粒、苹果粒）：200克

做法：

1、水果粥的食材是超市搭配好的粥品，直接买回家熬粥非常方便。

2、用冷水清洗两遍，沥干水分。用冷水浸泡半小时，浸泡后的食材涨发，熬煮的时候节省时间。

3、陶瓷煲加足冷水煮沸。

5、把浸泡好的食材，沥干水分，倒入陶瓷煲里。

6、盖上陶瓷煲盖子，留出少许缝隙，小火煮1小时左右。

7、煮至糖粥浓稠，关火即可。

8、盛入碗里，即可食用，我家孩子很喜欢水果粥。

唠叨一句：

水果用新鲜的水果当然更好，上班族时间紧迫，买配好的食材更方便，效果也差不多少。

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