嗓子有痰 咳嗽不舒服就喝它(每天一杯 润肺化痰 清热止咳)
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大家都知道抽烟对身体不好,但很多朋友就是戒不掉,“饭后一支烟,快乐似神仙”。但是不可否认的是,常年抽烟的人不仅会伤害肝、肾、口腔、咽喉等,最主要的是会对肺部产生非常大的损伤。
常年抽烟者患肺部疾病的可能性要比平常人高许多。因呼吸道长期受烟草中有害物质的伤害,导致抵抗力下降,经常会咳嗽、嗓子有痰、呼吸不畅,身上的火气很大,像慢性咽炎、支气管炎等呼吸道疾病也最容易找上门来。
5种食材泡水喝,每天一杯,润肺化痰、清热止咳
1、鱼腥草
鱼腥草说起来是路边、田埂上很常见的一种野菜,不喜欢闻它那股味的人敬而远之。不过,它却是一种清热解毒的好东西,特别适合烟民,能清肺热,解烟毒。历代本草文献都有记载鱼腥草“以清解肺热见长,为治肺雍之要药”,由此可见它对于常年抽烟引起的肺部损伤有不错的修复作用。
现在正是吃它的好时候,可凉拌、可清炒。过了这个季节后,就可以取晒干的鱼腥草泡茶喝,每次不宜过多,一天喝上1-2杯就好。鱼腥草还有帮助戒烟,每天喝点能减轻抽烟对身体的损害,预防慢性咽炎、气管炎。
2、莓茶
早在三千年前的远古时期,神农尝百草时就有了莓茶。莓茶富含人体所需17种氨基酸,和14种微量元素,以及大量的黄酮,被称为是《本草纲目》遗漏的奇珍异宝,民间更有“饮莓茶,少病痛”之说。
常抽烟饮酒的人,经常喝点莓茶可以调养脾胃,清咽利嗓。而且,在炎热难熬的三伏天,人们体内的湿热之气越来越多,很适合喝莓茶,能降火清热。对于常年抽烟的人,常喝莓茶可以滋润喉咙和气管,减少喉咙里面的粘痰,呼吸都会感觉顺畅多了。
3、罗汉果
罗汉果看起来貌不惊人,却有着“金不换”、“神仙果”等美誉。这说明它的其营养价值极高,它最突出的营养成分为维生素C,而这正是抽烟者最需要补充的维生素。所以,抽烟的人可以常用罗汉果泡水喝,能很好地减少抽烟对身体的伤害。
同时,罗汉果还具有润肺清热、生津止渴等功效,对于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况有很好的缓解作用。而且中医还认为罗汉果性味甘、酸、凉,能清热凉血、排肠毒、嫩肤等功效,同样适合治疗吸烟引起的咽喉肿痛和烦躁现象。
4、桂花茶
对于那些常年抽烟的人,只要一张嘴说话人们就会面露难色,那股烟臭味实在不怎么好闻。这往往会给烟民门带来社交尴尬,同时,如果是女性抽烟多还会导致体内毒素过多、皮肤色斑聚集、暗黄无光泽等。
这种情况下最适合喝桂花茶了,桂花虽然具有温补阳气的作用,但它不会引起上火。经常饮用,反而能起到润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且,桂花茶带着浓郁的香气,饮用之后具有和胃理肠的作用,所以非常适合烟民饮用。
5、西洋参
在日常生活中,西洋参是一种非常滋补的好东西。而且西洋参的营养价值颇高,对人体是很有好处的。不仅如此,对于爱抽烟的人来说,经常喝点西洋参茶,也是非常有好处的。
经常抽烟的人很容易出现阴液不足、肺燥等问题,而且呼吸道长期受香烟中的有害物质伤害,导致抵抗力下降,出现咽喉炎、支气管炎等疾病的困扰。西洋参补而不燥、不容易上火,具有滋阴益气和生津止渴的功效,非常适合烟民饮用。
对于长期抽烟的人来说,戒烟是对身体最好的保护,如果实在戒不掉,那就一定要在日常中多多注意饮食上的调养。平时适当多吃一些富含维生素C的蔬果,如柚子、猕猴桃、西红柿、山楂等;并且注意增加牛奶、鱼类、豆制品等富含纤维喝蛋白质的食物,以降低或抑制胆固醇合成,保护胃粘膜、促进胃的蠕动和排空。
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