心脑血管疾病发病率高（脑供血不足吃什么好）

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脑供血不足属于比较常见的心脑血管疾病之一，其主要出现在老年人身上。脑供血不足会给患者朋友带去诸多威胁，病情严重的还会中风，不但自己的身心健康受到影响，而且还会扰乱家人的正常生活，因此，对于患者朋友来讲，日常饮食非常重要。

脑供血不足吃什么 脑供血不足多吃这些好

1、多吃一些蛋白质含量丰富的食物

蛋白质是维持大脑思维最基础的物质之一，而优质蛋白质有利于大脑皮层思维活跃，而且易于吸收，像肉、牛奶、鸡蛋等都属于蛋白质含量高的食物，可以进食的。

2、多吃一些脂肪酸和卵磷脂含量高的食物

脂肪酸含量高的食物有很多，比如说：芝麻、松子、墨鱼、橄榄油等等。此外，像鸡肉、鳝鱼等物质里面的亚油酸、亚麻酸含量极高，且动物的肾脏、脑、三文鱼、沙丁鱼等物质富含DHA和EPA。患者朋友多吃点这些食物，对病情是非常有帮助的。像蛋黄、芝麻酱、豆制品里面的卵磷脂含量非常高，患者朋友也是可以进食的。

3、严格控制精制加工糖的摄入量

像水果、新鲜的蔬菜、蜂蜜以及没有经过加工处理的谷类都是可以吃的，如果食物经过加工的话，尽量不要吃了。

4、多吃一些碱性食物

像蔬菜、牛奶和茶叶等都属于碱性食物，患者朋友可以适当的多吃一点。患者家属也可以帮患者制定好食谱，这么做有利于控制住病情。

5、多吃维生素A、C、E含量丰富的食物

维生素A、C、E有着抗氧化的作用，能够消灭自由基，加快脑部血液流通的速度。相关研究发现，一旦身体里面的维生素C含量不足，就会导致智商下滑。

像黄绿色蔬菜、胡萝卜里面的维生素A含量非常丰富，患者朋友也是可以多食用的。

维生素C主要来自于鲜枣、鲜桂圆、桔子等新鲜的水果里面，当然，像花菜、青蒜等绿叶蔬菜中的维生素C含量也不低，所有这些也都是可以吃的。

虽然脑供血不足疾病的发病率非常高，不过患者朋友也不能因此放任不管，要不然最后遭罪的还是自己，还要牵连到自己的家人，导致他们的计划被打乱。没有什么方法能够将脑供血不足彻底治愈，只有依靠日常饮食慢慢调理才行，同时加强对身体的锻炼。

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