给孩子补脑别总吃核桃 牛奶加1物（补脑益智 比核桃强10倍）

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一句经典的广告词使得核桃补脑深入身心的，所以对于大多数家长而言给孩子补脑核桃依旧是首选的，不过，现代科学证实，虽然核桃中的不饱和脂肪酸确实对大脑健康有一定益处，如果长期缺乏这类营养素，可能影响大脑的正常功能，但额外补充，并不能让人更聪明，而且，这种脂肪酸并非核桃的专利，很多坚果都有，所以单纯的通过吃核桃还远远不够，需要从大脑本身去着手改善。

孩子的记忆力与什么有关的？

大脑是一个比较复杂的结构，大脑有很多中枢，而负责记忆力的主要是大脑海马体结构，马体的功能是学习与记忆的重要桥梁，是短时记忆与长时记忆的转存站。海马体内的神经元细胞生成，作用于记忆的提升，压力的减弱，负面情绪的平衡等，神经元还具备识别空间、辨别方位、记忆相似点。海马体的作用就像是一个索引，将所有事件关联起来，然后迅速检索归档。如果让大脑皮层来关联这些记忆碎片，那效率就是非常之低了，我们所说的补脑主要是让大脑海马体的神经递质活跃起来，大脑才能长时间的为我们的学习和工作提供服务。

记忆力衰退有哪些原因呢？

1、情绪影响

孩子们虽然没有家长有很大的生活压力，但是其学习压力也不小，平常还得考试，情绪就会很容易受营养，不良的情绪会影响孩子的思维能力，导致对于大脑的记忆力越来越差，如果家长再没有耐心经常性的责骂孩子，这种记忆力下降的趋势会更加的明显，所以我们不妨先让孩子们高兴起来，养成一个轻松的心态。

2、经常吃零食

例如辣条、薯片等都是孩子习惯吃的零食，但是含有大量的味精和色素，并且其含盐量和防腐剂也很多，属于典型的垃圾食品，吃多了限制了人体对于钙和镁的吸收，孩子容易引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对孩子的发育和好习惯的形成也会有影响。

3、用脑过度

大脑和身体一样都有一个使用极限，上学的时候老师都是嘱咐劳逸结合，就是说定时学习定时休息记忆力才能得到改善，成绩好的同学并不是成天的熬夜学习，而是讲究规律的学习方法，否则会使得大脑处于疲惫的状态，进而也会降低对外界食物的敏感度，而大脑运行变慢，自然也会影响记忆了。

4、经常熬夜

长期熬夜对于大脑的影响大家都很清楚，但凡睡觉晚的时候一整天都没有精力，工作就会受影响，对于正在上学的孩子来讲用脑较多，这种发困的情况会更加的明显，精神也会变得更差，长期失眠晚睡会让大脑造成一部分损伤，久而久之，的确会造成记忆力的下降。

牛奶和它一起喝，比核桃强10倍，记忆力蹭蹭长

牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，每天喝一杯牛奶，有助于增强大脑活力。这里的它是指烯酸素，一种从深海鱼中提取的可以让大脑神经递质活跃的营养素，现在青少年因为课业繁多、学习任务重，大脑很容易疲劳使得记忆力下降，导致学习成绩不理想。所以建议家长多给孩子吃些烯酸素，使神经信号的传递灵敏、顺畅，使得孩子的记忆力和判断力得到很好的加强，并且对于孩子的眼睛很好，不会轻易的近视。

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