咳嗽关键不是止咳而是化痰 中医家属都喝它（补脾润肺 一夜见效）

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在一年四季中，喉咙不适时常存在。我们的咳嗽一般都是感染了病菌导致呼吸道黏液增加，咳嗽是人体为了保护自己作出的正常反应，原因是里面有痰，我们要注意别盲目吃些止咳的药，可能会导致更大的潜在伤害。小编从老中医那拿来一副不用吃药的健康水果方子：苹果能生津止咳；雪梨能清热化痰，润肺补脾；南北杏和无花果都有丰富的维生素，生津开胃，祛痰润肠；红枣滋阴补阳，提高免疫力等都是止咳化痰神器，食用苹果雪梨汤可以取得明显的好转或者不适消失，少受一些折磨。快快收藏，老少皆宜，四季都用得上！

补脾润肺的苹果雪梨养生汤

By 味谷的厨房

配料：

苹果 1个、雪梨 1个、猪肉(瘦) 350克、无花果 8颗、南北杏 14克、阿胶枣 6颗、姜 2片、精盐 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料。

2.南北杏和红枣、无花果等材料简单清洗一遍。

3.将猪腱肉洗净，切成几大块。放到锅里加清水大火煮开1、2分钟。

4.煮开后肉的血水出来了。然后把猪腱肉捞出来冲洗，去掉浮沫后待用。（这些可以去除腥味和血水，可以让汤汁更清澈。）

5.苹果洗净去籽切块。（随自己喜好去不去皮）

6.梨子去皮去芯切小块。（如果待用时间长，则需要放到水里，防止氧化变黄）

7.将所有材料都放入汤煲内。

8.放入适量清水。(水量：大约2L左右)盖上锅盖。大火沸腾后转小火煲1个小时。

9.关火前加入适量的食盐调味即可。

烹饪小贴士：

1.出门多穿一点，不要让自己感冒，记得戴口罩。2.不要吃辛辣，油腻这些带有刺激性的食物。3.不要熬夜，不要暴饮暴食，养成良好的作息习惯。4.秋冬空气干燥，这款汤润肤润肺，补脏腑；春夏人体内集聚了不少火气，这款汤可以清热化痰，火气全消，所以说这是一款四季皆宜的汤饮。5.猪瘦肉相对其它部位的猪肉，含有更丰富的优质蛋白，它提供了血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥的功效，且脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。

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