大米和它是“最佳拍档” 每天吃一点（软化血管清血栓 早知早好）

大米和它是“最佳拍档”，每天吃一点，软化血管清血栓，早知早好

在我国，大米是最为传统的食物，大部分地区都是以大米作为主食。但是如今市面上的许多大米，一般都是采用精加工的，味道虽然变得更好了，但是在经过层层工序加工之后，营养成分同样的也丢失了不少，而且含有的脂肪、淀粉和热量都比较高。

随着生活水平的提高，人们对于吃也越来越有要求，任何食物都讲究以美味为主，而忽略了食物本身的营养搭配，像如今的“三高”往往都是因为饮食不注意而引起的。作为主食的大米，天天都是会吃到的，但毕竟精加工过后的大米营养还是丢失了许多，所以为了更好的营养搭配，不如在大米内加点它，营养又美味。大米和它是“最佳拍档”，每天吃一点，软化血管清血栓，早知早好。

荞麦大米煮饭

食材：大米、荞麦、水

制作步骤：

1、将大米和荞麦放一起，用清水淘洗干净；

2、将淘洗好的大米和荞麦放入电饭锅内，加入清水，清水刚好和食指的第一指节平齐就好；

3、将电饭锅开启煮饭模式即可；

4、待到电饭锅提示煮熟之后，继续闷10分钟左右就可以食用了。

荞麦大米煮饭的功效

1、软化血管

荞麦对软化血管有非常大的作用，经常食用，可以帮助降低人体血液里胆固醇和脂肪的含量，有笑预防心脑血管疾病的发生。

2、清理血栓

荞麦中含有含有大量的镁元素，而镁元素则是血栓的“克星”，这种物质在进入体内后，可以起到扩张血管、调节心血管活动的功效，可以有效的预防血液凝块在体内的形成。荞麦和大米无论是煮饭还是熬粥，对清理血栓效果都非常的好。

3、化痰止咳

对于经常喉咙有痰不舒服还经常咳嗽的人群来说，经常用荞麦和大米一起煮饭吃，化痰止咳的效果非常的明显。

可能看到这里很多人就有疑问了，既然荞麦功效这么强大，那直接以荞麦为主食不就好了吗？其实这主要还是因为荞麦是属于粗粮，单独吃的话，口感可能会比较欠佳，但是如果和大米一起搭配住着吃，不仅味道会变得更好，而且营养价值也会更高。所以大米和荞麦是“最佳拍档”，每天吃一点，软化血管清血栓，早知早好。

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