它是血管的“清道夫” 每天换着吃（或许帮你平稳血压 防血栓）

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在我们的身体当中遍布着密密麻麻的血管网络，正是因此才能够使血液将各种营养物质运输到各个组织当中，血管起着营养物质流通媒介的作用。心脏收缩可以使血液进行流通，除此之外通过血管的张力也可以使血液流通，这才形成了正常的血液循环系统。想要使血液循环保持正常，除了拥有健康的心脏以外，还要拥有健康的血管。

随着人们年龄的增长以及生活当中不良的饮食习惯和生活习惯，都会导致血管的功能衰退，弹性变差，并且还会导致血管发生堵塞。当血液当中质毒素和杂质过多时，就会出现血液粘稠，从而导致动脉粥样硬化，在这种情况下血管容易形成血栓，这就会导致血液循环不畅，而提高心脑血管疾病的发病率。其实我们平时可以通过食疗的方法来改善血管的功能，这几种食物能够起到平稳血压，预防血栓的作用。

它是血管的“清道夫”，每天换着吃，或许帮你平稳血压、防血栓

芹菜

芹菜具有很好的降血压功效，这是由于芹菜当中含有芹菜素以及丰富的钾元素，这两种物质可以抑制血液当中脂肪和胆固醇进行转化。所以经常吃芹菜可以起到清理血液，不仅可以降血压，还可以预防血液粘稠。并且芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的效果。所以平时经常吃芹菜，对身体是非常有好处的。

黑豆

黑豆具有很高的营养价值，不仅含有大量的蛋白质同时还还有丰富的不饱和脂肪酸，这是身体所必须要的营养物质。同时黑豆当中的这些营养成分，身体的吸收率可以高达90%。黑豆还具有滋养血管，稳定血压，降低胆固醇的作用，所以经常吃黑豆能够有效的预防血栓形成。

香椿

现在正是吃香椿的好时节，在香椿当中含有丰富的微量元素以及维生素，这些物质有助于增强血管弹性，并且还可以促进血液循环。经常吃香椿还可以帮助排出血液当中多余的钠离子能够起到平稳血压的作用。并且丰富的微量元素还有助于降低毛细血管的通透性，在一定程度上可以起到预防血栓形成的作用。但是大家在吃香椿之前一定要先要用热水焯烫一下。

牛蒡

适量的服用牛蒡可以帮助我们提高身体素质，并且牛蒡也是养生保健的佳品。牛蒡当中含有丰富的菊糖、维生素以及纤维素，可以促进体内气血循环，同时还可以起到滋养血管的功效。而且在牛蒡当中含有一种特殊的物质叫做挥发油，它可以起到预防血栓，形成疏通血管的作用。

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