这几种被人夸大功效的食物 你吃过吗（以后别再被骗了）

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在生活中，很多人在养生的时候，总会被人忽悠说某种食物在治疗什么疾病上面有特效，其实，食物只是一个补充营养的载体，对于治病什么的只能起到一个辅助的作用，所以，大家以后要理智一点了。下面小编给大家说几个功效被人夸大的食物，希望大家以后遇到的时候理智购买。

第一个是黑糖，黑糖这几年很流行，除了黑糖之外，还出现了很多用黑糖加工的食品。例如黑糖话梅和黑糖饼干等。很多人觉得黑糖比普通的红糖更有营养价值，其实，黑糖和红糖一样都是用甘蔗制作而成的，在营养价值和功效上面也差不多，所以，二者只是颜色不一样罢了，是没有什么食用上面的差异的，大家以后再买糖的时候不要再被骗了。

第二个是黑枸杞，枸杞有红色和黑色之分，红色的比较常见，黑色的比较少见，很多人认为黑枸杞的食用作用更多。其实，黑枸杞和红枸杞的营养作用是差不多的，只不过黑枸杞里面的花青素更多一点而已。不过在平常的葡萄和茄子、蓝莓里面，花青素的含量也是很高的，所以大家不要再被忽悠花大价钱买黑枸杞了，买普通的红枸杞也是差不多的。

第三个是初产蛋，初产蛋就是母鸡生产的第一批蛋，很多人觉得第一批蛋里面的精华更多，食用了更有功效。其实，初产蛋和其他的鸡蛋里面的营养成分是差不多的，所以，以后大家不要再以高价买初产蛋了，这是非常不划算的。

第四个是酵素，酵素也是这几年火起来的一种保健品，很多人说有减肥美容和排毒的效果，其实，酵素就是生物学上的“酶”，这种酶被人体食用后，很难在人的肠胃里面存活，因为人体的胃里面酸性很强，酶在这种环境下很难生存，所以，食用后是很难对人体发挥作用的。以后大家不要再盲目的买酵素了。

第五个是鱼油，很多的药店和保健品专柜都有鱼油这种产品，鱼油就是从鱼肉里面提取出来的油，这种油对人体确实是有帮助的，不过一瓶鱼油要好几百块钱，所以与其花大价钱买鱼油，建议平常多吃鱼，不仅里面的营养更丰富，也能给人体补充足够的鱼油。

第六个是高钙奶，在超市里面，有很多的牛奶外包装上都会醒目的标志出来“高钙”，意思是这种牛奶里面的钙更多，更有营养。其实，高钙奶里面的钙确实是比其他的奶里面多，不过不是因为牛奶质量的原因，而是因为厂家在牛奶里面加了钙，但是这种人工钙人体的吸收率比较低，所以，大家与其买“高钙”的牛奶，不如买普通的牛奶。

小编今天就先介绍这几个，以后大家在补充营养的时候，尽量多听从医生的建议，不要盲目的购买保健品了。

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