三种水果吃起来美味 实际上“弊大于利”（尽量不要给小孩子吃）

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小孩子往往贪嘴爱吃零食，而水果恰恰是一种健康又美味的“零食”，每天饭后、睡前给娃吃点水果，补充营养，对娃长身体非常有益。

水果本应是健康无害的食物，可是其中却也夹杂着一些“另类”。有些水果吃下去对身体弊大于利，并不适合经常给宝宝吃。

三种水果吃起来美味，实际上“弊大于利”

丽华的儿子特别喜欢吃甜食，因为担心孩子总吃零食长蛀牙，丽华只好给孩子买各种口味偏甜的水果来吃。

再好的食材，如果吃得过量了，都会对健康不利。小孩子往往难以抵制美食的诱惑，昨天丽华买了两斤荔枝，几乎全被儿子一个人吃了。

吃完荔枝没多久，孩子就开始流鼻血，这可把丽华吓坏了，都说荔枝吃多了上火，孩子这是上火了吗？

丽华不敢耽误，赶紧带娃去了医院。原来，所谓的上火流鼻血，其实是“荔枝不耐受”闹的。

荔枝口味甜腻，含糖量特别高，即使是一般情况下，也是不可多吃的。小孩子的代谢能力较弱，荔枝吃多了对身体没有好处。

不宜给娃多吃的水果

作为富含维生素的食物来源，水果本是营养健康的代名词。可是总有那么几种特立独行的水果，吃了之后让人浑身难受。

1）荔枝

“一骑红尘妃子笑”，可见荔枝在过去就非常受欢迎，即便是快马加鞭运输四五天才收到的荔枝，杨贵妃也照样吃得有滋有味。

现在有了更先进的冷藏和运输手段，即使是身在北方，我们也一样可以吃到新鲜多汁的荔枝了。

荔枝虽然好吃，但却并不适合每个人，有很多人存在荔枝不耐受体质，别说是吃两斤，就是吃一点也会流鼻血，这种情况最好不要吃荔枝。

《膳食指南》建议：成人每日的水果摄入为200~350g。而荔枝本身含糖量高达17%，那么荔枝的摄入也需要适减少一些。

小孩子身体代谢能力较弱，一次性摄入过多糖分难以代谢，会给内脏带来更多的负担。荔枝并没有特别的营养成分，可用其他水果替代，小孩子最好不吃或少吃。

2）菠萝

有人说：“其实你吃菠萝的时候，菠萝也在吃你。”

这句话乍一看非常滑稽，实际上却不无道理。菠萝存在一种自我保护机制，那就是菠萝蛋白酶，在我们吃它的时候，这种物质会破坏口腔粘膜，带来“扎嘴”的感觉。

菠萝吃多了，嘴甚至可能会被“扎”出血，为了吃点零食，吃到嘴出血，就太不值得了。

而且，菠萝还是常见的过敏原，很容易导致过敏反应，小孩子尽量不吃或少吃为好。

3）杏

说起杏这种水果，小编真是又爱又恨。在老家的山上有很多杏树，小时候一到了夏天，总因为贪吃杏而拉肚子。

半生不熟、青黄参半的杏，味道酸涩，不仅容易吃“倒牙”，还对肠胃不好，容易导致腹泻；即使是成熟的杏，吃多了也会刺激肠胃，引起腹泻。

在吃杏的时候，更要警惕藏在核里的苦杏仁。苦杏仁含氢氰酸，有微毒，大人尚且不宜食用，小孩子吃了很容易引发食物中毒，甚至是危及生命。

2岁以下的孩子，不建议吃这些水果，稍大的孩子也应当尽量少吃。水果有很多，味道鲜美、富含营养的水果数不胜数。

适合宝宝食用的健康水果

◆ 苹果

国外有句俗语说：“每天一个苹果，可以把医生赶跑。”（An apple a day keep doctors away.）

苹果不仅富含维生素，还含有抗氧化物质、粗纤维和钾，对身体非常有益。性温和、不易引起过敏的苹果、苹果泥辅食，适合给小孩子食用。

◆ 香蕉

香蕉是一年四季都非常平价的水果，营养丰富，味道鲜香，是宝宝水果辅食的第一名。

▼ 需要注意：

不成熟的香蕉，不要给娃吃，含有鞣酸，容易引起便秘。

◆ 樱桃

营养丰富的樱桃，不仅含有多种微量元素，还含有柠檬酸。夏季樱桃的价格比较便宜，给娃买樱桃不再心疼腰包，可以适当给孩子吃一些。

【写在最后】

有些水果虽好好，吃多了肠胃却很难受。美食要适量，找到适合自己的。

【留言板】

你家宝宝喜欢吃什么水果呢？

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