孩子吃母乳能减肥吗 哺乳期吃什么奶水多又瘦身减肥（叭一叭真相）

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孩子吃母乳能减肥吗？哺乳期吃什么奶水多又瘦身减肥？叭一叭真相！

卸货完成，喂奶期孩子吃母乳能减肥吗？哺乳期怎么吃才能奶水多多，还瘦身减肥呢？听清楚哦！那就是【孕产激愫】惹的祸，出卖我的胃，在我不知情的情况下让我大吃大喝，产后越来越胖，脂肪都堆到我全身各处了。产后孕妈的心声：卖力卸货之后整个人都放空了，这么大的消耗当然要补充体力！此时身体里的各种“条件”都处于一个长肉肉的状态，如果不立刻制止，恐怕就难瘦下来了！！

国内外产后女性在进行HICIBI孕产期降脂平衡营养，调节激愫水平到正常状态，帮助肠道回复弹性及时复位，同时阻止脂肪堆积，降低肉肉堆积腹部，调节代谢水平，当代谢水平回复正常才能健康瘦！瘦！瘦！这是每个妈妈都想要的吧！国内外现在很流行的产后妈妈月子期成功瘦身方案极力推荐！收藏下先！国内外收益的女性已经越来越多，你还在等什么，下一个就是你喽！第68291名成功女性

孩子吃母乳能减肥吗？奶水多又减肥，孩子吃母乳怎么减肥？

宝宝的口粮肯定是不能降低营养，更不能降低产量，那可怎么办呀？不少宝妈都有同样的问题，坐月子也需要勇气，因为吃得多长得壮。有时候特别想吃一些垃圾食品，可妈和婆婆都盯着自己，还是回复身体健康才重要！

产后喂奶吃过量的食物会让孕妈更加肥胖，对产后的回复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，可以适当的增加食量，但是此时食物中的热量、淀粉、糖、各种要囤积脂肪的能量全盘托出，靠少吃是不现实的，且不说孩子吃不饱，宝妈自己也吃不消吧！你已经把胃口养成了“大胃”想要少吃去控制，结果只有一种，那就是身体不适，奶水不足，等等，为什么不用外力借助呢？外力？宝妈是不是要问了

1、改变体质首要去做：

是的！产后喂母乳先要改变自己体质。

产后的肥胖，主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。产后的回复，是指女性在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，从而进行的回复和保养。主要包括子宫、身材和心理回复等。在此阶段，不仅要加强营养，多注意休息和阴部卫生，还要坚持适当运动。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后是这样子的，就是随餐配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：

（1）月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。

在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

肥胖体质让人好无奈啊！科学家们对有关“肥胖基因”的研究乐此不疲。近年来，他们越来越确定一个事实是，除了基础代谢率的问题外，许多肥胖是因为遗传基因引起的。2013年7月，美国《临床检查杂志》刊载的一篇报告说，名为fto的“肥胖基因”可令人体内的“饥饿激愫”水平升高，并使人对高热量食物更感兴趣，从而容易发胖。2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。

迄今发现的与肥胖相关的基因或染色体区域已达200多个。就是这些肥胖基因容易让很多胖子脂肪难以分解。更可怕的是这些肥胖基因很多是在胎儿时期就开始启动作用，而且外部环境也会加速这种作用。2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

2、生理结构变化：

妈妈们在整个孕期到产后身体会发生不一样的变化，但是每个宝妈受到影响的生理变化不尽相同，这里我总结了4点！

（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。

（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。

（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

（4）激愫水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。

孩子吃母乳能减肥吗？哺乳期减肥吃什么既不减奶又能瘦身？

产后女性一边想要减肥，回复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），蕞后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松 弛的腹部。

既然要喂奶，减肥就要高度重视方法喽！什么药、茶、咖啡、节食、代餐、物理、通通不要考虑！

怀孕时你说你想吃什么是因为宝宝想吃什么，可是现在你不吃、少吃、素食、会怎样？吃进去的东西会通过消化传递到血液转化为乳汁，然后再给宝宝喂奶，营养缺失或者有药性残留，会加重宝宝的肝脏解毒能力，再加上宝宝肝脏可能解毒能力有没有那么强，会成为隐患。少时不注意，老大徒伤悲。

运动还是要有的，但是剧烈的就不可行了，肚子里的“宫殿”可是不喜欢，他们还没有完全复原！

剧烈运动对身体是很不有好的，大多数的孕妇在孕期是很少运动的，再加上肚子被撑大，一下子很难回到之前，肌肉韧带会加剧松 弛，对子宫也没有益处。而且对宝宝口粮也会欠佳。

在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

产后妈妈喂奶期情绪调整，增加幸福感！

美国罗格斯大学进行的一项蕞新研究发现，当涉及幸福的婚姻时，妻子对长期婚姻生活越满意，丈夫与妻子在一起越幸福，无论他对婚姻的个人感受是什么。“我认为关键在于，当妻子对婚姻感到满意时，她会为丈夫付出更多，这会对后者的生活产生积极的效应。” 所以产后作为升级成功为爸爸的丈夫，一定要体谅妻子，虽说每个女人都要生孩子，孩子是你们爱的结晶，不应该让妈妈独自承担，一起面对有利于妈妈的产后回复，身体也好、心理也好，不过对于产后妈妈身体机制的回复可能需要配合外力，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在国外已经帮助了百分之70的产后妈妈，成功顺利回到孕前体重。

HICIBI孕产期降脂修复营养，配比修复因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精来源自然，大量临床研究验证修护肠道、血糖、血脂等功效，可以促進产后肥胖修护，快速激.活脂质代谢和修复基础代谢的损伤；我们都知道产后减脂需要通过综合果蔬酵母粉，裸藻，胶.原.三.肽， 胶原蛋白粉， 酵母提取物， 鲣鱼弹.性蛋白， 海洋鱼胶.原低聚肽，绿咖啡 ，大麦麦芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，绿茶粉，茶树花 梨果仙人掌， 瓜拉纳提取物都是多种天.然自然食疗食品。而其中的多种成分更是200倍提纯，在其超强抗脂肪堆积，脂肪过多症，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促進能量的代谢，令HICIBI不但预防产后脂肪因孕产激愫导致发胖源头，对于现阶段基础代谢迟缓问题改.善

孩子吃母乳能减肥吗？月子餐这样吃不瘦才怪！

不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体回复和宝宝的营养供给。

产后妈妈要减的是脂肪，保护水分和肌肉，提高肌肉紧致度和弹性，增加内脏器官功能，减脂比例要大于百分之80，注重体脂降低，体态变化，体重下降，减肥不等于节食，减肥不等于减重。

（1）前一周：吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。

生完宝宝的1-7天任务：利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质

妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。为了排水肿产后前7天尽量少喝水，重视产后盆底肌。

产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！产后42天的妈妈一定要尽早做盆底的回复。

分娩中妈妈消耗了大量能量，身体处于极度虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，阻断发胖的所有热量。

生完宝宝的1-7天食物：

排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。（吃红糖的时间建议不能超过10天）

排水肿：猪肝、红小豆。

增进食欲：小米。

补充蛋白质：鸡蛋、汤品。

补血：海带、苋菜。

阻断热量：HICIBI孕产期平衡营养群组I。

肚子弹性回复：HICIBI弹性纤维。

哺乳期的妈妈每天可以在两餐之间添加一些食物，以改善母乳的质量。加餐的食物可以是奶制品（如液态奶、酸奶、奶酪），各种应季水果和坚果（核桃、花生米、碧根果、葵花子、芝麻仁、松子仁）等。

（2）月子餐30天食谱四大要点

1、高热量：补充高热量与阻断高热量同步。

补充高热量：营养丰富、含热量高的总原则，以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。

阻断高热量：为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积，在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量，平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合HICIBI孕产期平衡营养群组I，保证女性产后的自信、生活幸福。

2、矿物质：它是构成人体组织的重要成分，能够激活多种酶的活性，维持神经肌肉兴奋性和细胞膜的通透性。日常三餐要重视含有钙、锌、钾、钠、碘、硒等营养素的摄入，必要时可额外补充HICIBI孕产期营养群组。

3、催乳食物：如何促使乳汁分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。

4、高蛋白：每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右，才能够满足宝宝对蛋白质的需求。

5、纤维素：食物粗纤维可以改善胃肠道的功能，预防便秘，还有利于益生菌的生长发育，保持胃肠道的生态平衡，提高身体的免疫力，建议哺乳期妈妈多吃新鲜蔬菜，蔬菜的品种、颜色要多样化。

我们日常饮食中都会包含以上营养成分，只是哺乳期妈妈要更加注意食物的量和均衡搭配，因为哺乳期妈妈的饮食除了要满足自身营养需求外，还要满足宝宝身体发育的需要，尤其是对6个月以内的宝宝来说，他们所需的营养几乎都是通过妈妈的乳汁来获得的。所以不得不吃哦！

经过研究发现细苞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细苞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细苞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细苞减脂，CLR WHO（全称Cell lipid reduction细苞减脂） 披露：通过HICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO（全称Cell lipid reduction细苞减脂）就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细苞内脂。

这里有句话想要送给宝爸：中国去年逾360万对夫妇离异，离婚率连续12年递增，执子之手，与子偕老的承诺败在了“孩子”身上，为人父、为人夫，有些爸爸说：“哪个女人不生孩子”“那个女人结婚不相夫教子”“别人也在生孩子，自己带孩子，你怎么就不行？”真心希望你们能在乎一下妈妈，当初那个你追了好久的女人，当初那个你捧在手心的小仙女，多爱她一点。你对她的关心爱护，甚至一句体贴的话语都会给她不一样的信心。

孩子吃母乳能减肥吗？当然了，刻不容缓！哺乳期吃什么奶水多又瘦身减肥？放肆吃！放肆瘦！不再是佳话，而是每个妈妈的共同目标！科学减脂、科学瘦身，一胖毁所有，拒绝黄脸婆从现在做起，宝妈们让我们一起做个漂亮瘦瘦的辣妈一族吧L！

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