降血脂要不要先吃药 医生：坚持3个习惯（血脂或能稳稳降）

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家住吉林长春的黄奶奶，今年82岁，平时的黄奶奶看上去气色红润，精神抖擞，走起路来虎虎生风，有时候还可以帮助家里煮煮饭或者做一些零散的工作，而且生活完全能够自理，很难想象这是一个年近八旬的老太太。

不过黄奶奶在她70多岁的时候，就被查出来患有高血脂症，并且饱受疾病的困扰，那个时候的黄奶奶服用了很多降血脂的药物，不过并没有取得很理想的降脂效果，后来还去医院住过一段时间进行调理，不过效果并没有很理想，血脂水平反反复复的出现异常，让黄奶奶非常烦恼，直到黄奶奶遇到了一位退休的老中医。

在老中医的指点之下，黄奶奶意识到，单纯依靠吃降脂药并不能完全解决血脂的问题，只能起到一段时间的稳定作用，不能和从根源上解决问题，而且长期服用药物还会导致身体产生副作用，所以吃药并不是首选的方法。

后来黄奶奶虚心请教，老中医告诉了黄奶奶3个降脂的好方法，黄奶奶决定尝试，没想到的是，半年时间过去了，黄奶奶的血脂水平竟然慢慢稳定了，而且黄奶奶整个人的精神都好了很多，家里人也非常开心，于是黄奶奶就坚持这3个降脂习惯到现在，十多年过去了黄奶奶的血脂水平都控制很好，很少会有血脂异常的情况出现。

82岁老奶奶血脂稳定控制十多年，她的3个降脂好习惯，值得学习

一、每天饮用2500ml的温水

黄奶奶自从查出了患有高血脂以后， 每天都会喝水，每天的饮水量大概在2500ml以上，这是退休老中医告诉黄奶奶的，说经常喝水可以帮助降低血液中的胆固醇浓度，加快血液中的毒素和垃圾排出，水分还可以稀释血液中的甘油三酯，维护血管的健康和清洁。

二、补充降脂食物

黄奶奶患上高血脂后，就很注重日常的饮食，平时饮食中，黄奶奶会选择多吃一些像洋葱、柠檬、芹菜等食物，这些食物都能对于高血脂起到一定的分解作用，但是黄奶奶知道仅仅靠食物并不能起到很好的降脂效果，还需要及时补充一些单贝豆太这类降脂营养素，其能够很好帮助调节血脂，起到软化血管的作用。这都得益于单贝豆太将体内多余的脂肪和毒素快速分解和排出，避免血脂过量堆积在血管里，引起血脂过高的情况，而且还能加速血液的循环，稳定血管的健康状况，减缓血管的老化，降低血管疾病的发生，让自身远离一些血管病情的困扰。

三、积极参与运动

黄奶奶患上了高血脂以后，每天都会进行适量的运动，有时候是早上有时候是晚上，黄奶奶每天都会运动30分钟以上，散步和慢跑是黄奶奶经常会做的运动，运动有助于清除体内有害物质，并且在运动过程中，可以帮助消耗掉更多的血脂和热量，对于降血脂也有这很不错的效果，黄奶奶已经僵持运动十多年了。

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