不起眼的它竟是天然的降脂高手 泡水喝速降甘油三酯（了解一下）

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一想到高血脂，就联想到那个心血管疾病。因为现在心血管疾病，已经成为患者的死亡镰刀！对于心血管疾病，临床上解释为：胆固醇升高导致。胆固醇会造成动脉粥样硬化，血管堵塞，冠心病等。不起眼的它竟是天然的降脂高手，泡水喝速降甘油三酯，了解一下？

胆固醇高升高的时候，患者一般是跟正常人无几，只能通过检测才知道已经出现偏高。胆固醇指的是（血清总胆固醇），所以当我们体检的时候，要注意看这一项有没有超标。

甘油三酯（TG）是脂质的组成成分，是甘油和3个脂肪酸所形成的脂。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：①外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。②内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。

甘油三酯为心血管疾病的危险因素。血清甘油三酯水平受年龄、性别和饮食的影响。血清甘油三酯增高可见于家族性高甘油三酯血症，饮食大量甘油三酯和继发于某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征和胰腺炎、动脉粥样硬化、糖原贮积病等。

血清甘油三酯的正常参考值：

第一点：0.45～1.69mmol/L。依据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准，空腹 （禁食12小时）甘油三酯在1.70毫摩/升以下为适当水平；

第二点：1.70-2.25毫摩/升为边缘升高；≥2.26豪摩/升为升高。

1.血清甘油三酯水平受生活习惯、饮食、年龄等的影响，在个体内和个体间的波动较大。

2.采血前2～3天尽可能少食含脂质的食物，空腹12小时抽血，以排除和减少饮食的影响。

对于有明确原因所致的高甘油三酯血症患者而言，应针对病因进行调治。首先改善生活方式，而不是首先口服药物。通常，经过一段时间的饮食控制和增加运动后，大部分患者的甘油三酯指标可降至正常水平。甘油三酯严重升高者（≥5.65毫摩/升）应首先采取药物防治。

火麻仁，中药名。桑科植物大麻Cannabis sativaL.的干燥成熟种子。分布于东北、华北、华东、中南等地。具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏，肠燥便秘。

平时注意养生的人，都会懂得一些降血脂的食疗，所以大家也可以开始养生，平时喝一些降血脂的茶，可以辅助降血脂，还能排毒养生，都是很不错的。像巴马的人特别注重养生，常年都是饮用火麻仁茶，百岁了照样下地干活。

火麻仁茶有润肠通便辅助降三高的作用，54岁的李大爷长期以来血脂偏高，同时伴随有便秘问题。血脂高，导致血压高，而这两高又容易导致便秘问题，医生建议要先改善便秘问题。李大爷想摆脱病症，又不想吃药，就坚持喝火麻仁茶，连续10天，便秘改善了，身体状态变好了。

巴马人饮用的火麻仁茶具有降血脂、降胆固醇的作用，它含有多种中草药组成，含有大量的不饱和脂肪酸，降解脂肪的作用， 含有亚麻酸可以清理血液垃圾，增强血管的弹性，具有降压作用，再者，可预防血小板凝集，预防血栓斑块的形成。

生活方式改变包括如下几方面：

①控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右；

②合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物（包括米、面）与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入，平时可常饮用决乌汤长期调治，可使甘油三酯水平降低20%-50%；

③限制饮酒。酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒酒；

④适量运动。甘油三酯升高者宜每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式，超重或肥胖者应进一步增加运动量；

⑤戒烟。吸烟不仅可升高甘油三酯水平，还会加重血清高甘油三酯血症对机体的危害，高甘油三酯血症患者应戒烟。

你对火麻仁有了解吗？

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