3个小特征说明你肾不好（女人要学会养肾）

很多人觉得肾对男人很重要，其实肾对于女人来说，也很重要。肾不好的话，给女人带来了很大的影响。女人们肾好，才能身体好，皮肤才会好。所以说，女人们要好好养肾补肾才行哟。

女人肾不好对身体带来的影响

1、腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

2、不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。

有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

女人补肾养肾的好方法

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

2、按摩腰部

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

早晚各一次,每次约200下，如此按摩，可以补肾纳气。

3、按摩脚心

经常按摩涌泉穴，可补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠。脚心按摩的方法是：

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。

每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾、滋阴、降火之功效，女人肾不好的话，可以试试看。

选对食物帮助女人养好肾

1、葡萄

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品

3、板栗

板栗具有非常好的补肾效果，不仅所含营养丰富，而且还能帮助补肾气。

4、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、黑芝麻

黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。

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